Stærk viden
Artikler, der gør dig klogere på en stærkere, sundere og mere aktiv livsstil
STRONG4LIFE-artikler
Styrketræning – vejen til et langt og aktivt seniorliv
Når du bliver ældre, kan hverdagen byde på små udfordringer, som du tidligere tog for givet. At bære indkøbsposer, gå op ad trapper, lege med...
Kvinder og styrketræning: Stærk, sund og selvsikker
Styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at opnå en stærk, sund og velfungerende krop. Desværre er der stadig mange myter og...
Styrketræning: Nøglen til en stærkere og sundere livsstil
Er du kommet til et punkt i livet, hvor kroppen ikke helt samarbejder, som den gjorde det da du var i 20’erne og i starten af 30’erne? Måske føles...
Skal træning i overgangsalderen være hård for at være effektiv?
Overgangsalderen er en tid i livet, hvor kroppen gennemgår store forandringer. Hormonelle ændringer - især faldet i østrogenniveauet - kan påvirke...
Sundhed for mænd midt i livet: Tag styringen over din livsstil
Når du når midten af livet, er det et oplagt tidspunkt at stoppe op og kigge på din sundhed. For mange mænd mellem 40 og 50 begynder konsekvenserne...
Styrketræning og testosteron: Hvorfor mænd mellem 40-55 år bør løfte vægte
Når mænd rammer 40’erne og 50’erne, begynder kroppen at ændre sig. En af de store faktorer i denne periode er faldet i testosteronniveauet, som...
Styrketræning for ældre: Vejen til et stærkere og sundere seniorliv
Når du bliver ældre, begynder du naturligt at miste din muskelmasse og styrke. Du har en masse daglige gøremål, du helt sikkert gerne vil kunne...
Stærk Overgang – sådan kommer du bedst gennem overgangsalderen
Når du som kvinde kommer i overgangsalderen, vil du sandsynligvis opleve både fysiske og følelsesmæssige forandringer, der påvirker din...
Leif blev fanget af fællesskabet
Det var ønsket om vægttab og en bedre form, der i maj 2022 blev startskuddet til Leif Winther Thomsens medlemskab i Strong4life. Planen var at...
Else på 92 år styrketræner
Jaa.. du læste rigtigt. Else på 92 år styrketræner i STRONG4LIFE og hun kan nu selv rejse sig op fra gulvet! Hver tirsdag kl 10.00 hjælper jeg Else...
Sådan øger du din muskelmasse
Styrketræning har hjulpet Boas med at øge hans muskelmasse med 2 kg! Det er ikke nogen hemmelighed at jeg har hjulpet Boas med hans træning...
Elisabeth på 69 år styrketræner
Styrketræning har hjulpet på smerterne i ryggen Elisabeth har tidligere døjet med regelmæssige lændesmerter. Det kom efter et uheld på en løbetur....
