Sådan havde Torben Werenberg det ihvertfald, da han for år tilbage stoppede med at spille fodbold, og derfor skulle i gang med noget andet. Allerhelst ville han træne ude i naturen med eksempelvis løb, men han erkendte også, at det var vigtigt at få trænet hele kroppen. ‘“Jeg har aldrig været i et træningscenter – og troede heller ikke, at jeg nogensinde skulle komme det.
Sådan havde Torben Werenberg det ihvertfald, da han for år tilbage stoppede med at spille fodbold, og derfor skulle i gang med noget andet. Allerhelst ville han træne ude i naturen med eksempelvis løb, men han erkendte også, at det var vigtigt at få trænet hele kroppen. ‘“Jeg har aldrig været i et træningscenter – og troede heller ikke, at jeg nogensinde skulle komme det. Men jeg fik nogle timer hos en personlig træner og fik lagt et program”, fortæller Torben. Problemet var bare, at han syntes, det var kedeligt at træne alene. Heldigvis havde Ole Stougaard et alternativ i ærmet; holdtræning. “Og det var noget helt andet og meget sjovere” siger Torben.
Du skal bare møde op…
For Torben er det en stor fordel, at han bare skal møde op, og så er der en anden, der har tilrettelagt træningen. “Jeg behøver ikke at gå og huske på en masse øvelser, og hvordan det nu er med den rigtige teknik. Desuden er jeg tryg ved, at jeg får trænet rigtig og uden for megen vægt – for der kan jo hurtigt gå sport i, hvor meget man kan løfte. I STRONG4LIFE sikrer Ole og Allan, at jeg har den rigtige vægt på, og får den rette progression i øvelserne, for de kender mig godt”, fortæller han.
Og der bliver trænet igennem! “Vi har snakket om, at vi træner 40-50% mere intens i forhold til, hvis vi trænede alene – så vi får virkelig meget mere ud af sådan en time”, fortæller Torben. “Og det er nogle kompetente trænere, der er i STRONG4LIFE. De ved meget om mange ting indenfor træning, så man kan også få råd om eksempelvis løb eller cykling, hvis man gerne vil i gang med det.”
Alle kan være med
“Det gode ved vægttræning er, at man kan træne sammen uanset ens niveau, for man putter jo bare de skiver på, der passer til ens styrke. Ham den stærke, der har trænet i flere år, kan sagtens stå side om side med ham, der lige er begyndt. Det kan man jo ikke på samme måde i eksempelvis løb – der skal man jo løbe i et givent tempo, for at kunne træne sammen”, siger Torben. “Og så kan jeg godt lide, at der ikke er nogen løftede øjenbryn eller pegefingre i STRONG4LIFE. Du kan få hjælp til eksempelvis vægttab, hvis du ønsker det. Men det er ikke Ole eller Allan, der kommer og påpeger det.”
Effektiv træning, der giver styrke og velvære
Torben har nu trænet i 3 år, og han kan sagtens mærke, at det har givet ham et større velvære. “Det er ikke for sjovt, at de anbefaler, at vi skal røre os”, griner han. “Og så er det en stor fordel, at kroppen er blevet stærkere. Førhen kunne han godt få ondt i ryggen, når der skulle flyttes nogle møbler. “Men nu kender jeg jo også den rette teknik med at få lavet et godt opspænd”.
Stort netværk med andre erhvervsfolk
Udover at det er blevet meget sjovere at træne, så har Torben fået en anden gevinst ved holdet i STRONG4LIFE; et rigtig godt businessnetværk. “Det er et kæmpe plus, at jeg kan kombinere træningen med netværk. Der kommer folk fra vidt forskellige brancher, så der er altid en, der kender en, hvis man står og skal bruge hjælp eller rådgivning indenfor det ene eller det andet.”
Efterhånden er der også så mange business-medlemmer, at der bliver kørt hold otte gange om ugen. Så hvis man ikke lige kan være med på ens sædvanlige hold, kan man springe på et af de andre. “På den måde lære jeg endnu flere at kende – og man bliver altid taget godt imod, så der er ingen undskyldning for at springe træningen over.”
Og der bliver holdt øje med, om du dukker op, og selvfølgelig er der drillerier på sådan et hold. Men det er jo også sådan noget, der hjælper til, at man holder ved. “Mange af os har prøvet det der med at få lagt et program, som vi selv skal træne efter. Men så får man travlt på arbejde, og så går det i sig selv igen”, siger han. “Her bliver vi holdt til ilden af hinanden og af Ole og Allan.”
Træningen sluttes gerne af med en kop kaffe – det styrker sammenholdet og netværket. På den måde bliver der netværket lidt hver gang. “Det er ikke som et træningscenter – det er mere som en forening. Vi har det sjovt herude!” slutter han af, inden han smutter ind på holdet.
Af Merete Vandmose april 2018
