StrongMoms

8 ugers efterfødselshold i STRONG4LIFE

 Startdatoer:

• Opstartssamtaler finder sted i den første uge af november (uge 44, 1-7 november)
• Første træning: Tirsdag d. 16 november kl. 10.00.
• Efterfølgende afholdes træningen tirsdage og torsdage kl. 10.00 – 11.00

StrongMoms er for dig der gerne vil have en god træningsopstart efter fødslen sammen med andre. Formålet er at komme godt og sikkert i gang med din træning og gradvist blive stærkere, så du bedre kan klare strabadserne i hverdagen og har de bedste forudsætninger for at forsætte din træning efterfølgende.

På StrongMoms har vi fokus på den enkelte mor, hvor din træning bliver tilpasset dit niveau og udgangspunkt, mens du er på lukket hold, hvor du bliver vejledt og trænet sammen med andre mødre og kan nyde godt af fællesskabet.

StrongMoms er et 8 ugers forløb på et lukket hold med maks. 8 deltagere. Du får:

• 1 x opstartssession ved en personlig træner
• 1 x personligt træningsprogram, der løbende vil blive tilpasset dine behov
• 1 x Godt-i gang-arrangement ved Kristian Bradsted (kendt fra MORtion): Gode råd, mytepunktering og spørgsmål/svar
• 2 x holdtræning om ugen sammen med de andre mødre og jeres træner
• 2 måneders Basemedlemskab i STRONG4LIFE, der bl.a. giver adgang til fri træning alle ugens dage

En typisk StrongMoms session vil forløbe sådan:

• Fælles opvarmning
• Træning af eget program, men sammen med de andre.
• Fælles afslutning/finisher
• Mulighed for hygge og kaffe

Mød dine trænere Maria og Kristian

Kristian Bradsted er ekspert i træning for gravide og mødre, og du har måske allerede stiftet bekendtskab med Kristians stemme fra den populære podcast MORtion. Kristian vil være ansvarlig for tilrettelægningen af hele træningsforløbet.

Maria er vores dygtige personlige træner i STRONG4LIFE, der vil stå for afviklingen af alle træningerne.

Yderligere information:

• Baby og barnevogn er velkommen.
• Du vil få grundig professionel hjælp og vejledning. Du behøver ikke at have været til 8 ugers undersøgelse, før du kontakter os og starter op
• Vi har rolige og egne steder (både ude og inde), hvor baby kan sove, og hvor der kan ammes uforstyrret

Har du nogle spørgsmål, inden du tilmelder dig? Så kontakt os! Vi vil gerne hjælpe dig med at blive afklaret om StrongMoms er noget for dig.

Kontakt Allan på allan@strong4life.dk / 28 93 97 80 eller Ole på ole@strong4life.dk / 51 94 24 06.