af Allan Frederiksen | mar 26, 2025 | Uncategorized
Vi ved det jo godt. Motion er sundt. Det forebygger sygdom, styrker kroppen og giver mere energi i hverdagen. Alligevel oplever mange, at de ikke får det gjort. Hvorfor? Et klassisk studie publiceret i British Journal of Health Psychology (Milne et al., 2002) giver et...
af Ole Stougaard | mar 25, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Rygsmerter er en af de mest udbredte lidelser i dagens samfund. Mange oplever dagligt smerter i lænden, spændinger i øvre ryg eller gener i nakken, ofte som følge af stillesiddende arbejde, dårlig kropsholdning eller manglende fysisk aktivitet. Heldigvis kan du gøre...
af Ole Stougaard | feb 24, 2025 | Performancetest, Styrketræning
Drømmer du om at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosiv på banen? Ønsker du at tage din præstation til næste niveau og konkurrere på højeste plan? Teknisk træning er vigtig, men det er din fysiske form, der afgør, om du vinder de afgørende dueller, sprinter fra...
af Ole Stougaard | feb 5, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre
Osteoporose, også kendt som knogleskørhed, er en almindelig tilstand blandt ældre, hvor knoglerne mister deres styrke og bliver mere skrøbelige. Dette øger risikoen for brud, hvilket kan have store konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis findes der en effektiv...
af Ole Stougaard | jan 19, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder
Styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at opnå en stærk, sund og velfungerende krop. Desværre er der stadig mange myter og misforståelser, der holder kvinder tilbage fra at løfte vægte og træne målrettet. Men hvorfor egentlig? Sandheden er, at...
