Gratis foredrag: Har du husket din fysiske pensionsopsparing?

Onsdag den 30 september kl. 16.00 – 17.00

Styrke er noget, vi kan spare op

Allerede fra ca 30 års alderen begynder vi gradvist at miste muskelmasse og fysisk styrke. Det mærkes ikke med det samme, men uden træning kan forskellen blive tydelig og mærkbar senere i livet.

Den gode nyhed er, at det aldrig er for tidligt – eller for sent – at gøre noget ved det. Med styrketræning kan du opbygge en fysisk reserve, som gør hverdagen lettere og giver dig bedre muligheder for at bevare din frihed og selvstændighed.

På foredraget bliver du blandt andet klogere på:
✅ Hvad der sker med musklerne og nervesystemet, når vi bliver ældre

✅Hvorfor din nuværende styrke har betydning for dit fremtidige aktivitetsniveau

✅ Hvordan simple målinger som ganghastighed og håndgrebsstyrke kan fortælle noget om din fysiske funktionsevne

✅ Hvordan styrketræning kan gøre en stor forskel – også hvis du ikke har trænet tidligere

✅ Hvordan du kan begynde at sætte styrke ind på din fysiske pensionsopsparing

Målet med træningen handler om at have styrke nok til det liv, du gerne vil leve – både nu og i årene efter arbejdslivet.

Foredraget afholdes af Allan Frederiksen, som har en kandidatgrad i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. I sit afsluttende speciale undersøgte han effekten af styrketræning hos ældre.