Forløb i STRONG4LIFE
Find dit træningsforløb her
Træningsforløb kan løse mange mål. I STRONG4LIFE er et forløb altid grobund for et langsigtet resultat
Se vores nuværende træningsforløb her
StrongStart
8 ugers træningsforløb- StrongStart er et 8 ugers træningsforløb (træning 2 gange om ugen), til dig der gerne vil i gang med at træne i et trænings/fitnesscenter, men som har begrænset eller ingen erfaring med styrketræning.
- Du bliver introduceret til en bred vifte af træningsøvelser
- Du lærer korrekt teknik i alle disse øvelser
- Du bliver fortrolig med at træne i et træningscenter
StrongLife
Sundere og mere aktiv livsstil- Har du besluttet dig for at du gerne vil have en sundere og mere aktiv livsstil, så giver vores StrongLife træningsforløb dig den bedste start.
- På StrongLife-forløbet sætter vi fokus på:
- Træning
- Kost
- Livsstil
- Forløbet varer 8 uger med 2 ugentlige træninger.
StrongSenior
Ugentlig holdtræning- Hvis du gerne vil bevare dit fysiske overskud til langt oppe i årene, så du kan holde til at lege med børnebørnene, ordne hus og have eller gå og cykle længere ture, så er det vigtigt med god bevægelighed, stor styrke og en god arbejdskapacitet.
- Du vil få:
- Bedre mobilitet
- Større styrke
- God arbejdskapacitet
StrongMoms PEAK
Efterfødselshold- StrongMoms er for dig der gerne vil have en god træningsopstart efter fødslen sammen med andre. Formålet er at komme godt og sikkert i gang med din træning og gradvist blive stærkere, så du har de bedste forudsætninger for at forsætte din træning efterfølgende.
- Personligt træningsprogram
- 1 ugentlig holdtræninger
- Baby og barnevogn er velkommen
- StrongMoms PEAK er et 8 ugers forløb.
StrongMoms SKY
Efterfødselshold- StrongMoms er for dig der gerne vil have en god træningsopstart efter fødslen sammen med andre. Formålet er at komme godt og sikkert i gang med din træning og gradvist blive stærkere, så du har de bedste forudsætninger for at forsætte din træning efterfølgende.
- Personligt træningsprogram
- 2 ugentlige holdtræninger
- Baby og barnevogn er velkommen
- StrongMoms er et 8 ugers forløb.
Yoga
Ugentlig holdtræning- Mærk yogaens evne til at bidrage til fysisk velvære og mental balance og ro.
- Undervisningen udspringer af hatha-yogaen og vinyasa-flow.
- Hver yoga-praksis varer 75 minutter.
Temabaserede træningsforløb, der rammer både bredt og specifikt
Vores træningsforløb vil oftest have et temabaseret fokus, hvor der er et specifikt fokus, som rammer en bred men defineret målgruppe. Fx StrongSenior, der har fokus på at give mobilitet, styrke og kondition til en ældre målgruppe. StrongMoms, der er målrettet nybagte mødre. Eller StrongLife, som henvender sig til alle, der gerne vil igang med en sundere og mere aktiv livsstil.
I STRONG4LIFE finder du træningsforløb, som kører året rundt, mens andre forløb er sæsonbetonet. Ser du et forløb, som du er nysgerrig på, så kontakt os og få en uforpligtende snak om forløbet med os. Og savner du et specifikt forløb, så kontakt os, så kan vi sikkert skræddersy et forløb til dit behov.
“
Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.
Oplev STRONG4LIFE
Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.
Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.
Allan Frederiksen
Ole Stougaard
Skriv til os
Seniortræning med mål og formål
Jan på 69 er fast inventar i STRONG4LIFE. Med flere ugentlige morgentræninger, så er Jan er godt bevis på, at styrketræning ikke kun er for det yngre segment.
Selvom Jan er gået på pension fra arbejdslivet, så er der stadig masser ambition, motivation og konkurrencedyrkning. Det nuværende mål er fx at skubbe hele 200kg på slæden. Men der er også et større formål med træningen: Jan håber også, at træningen og de sunde vaner er med til at holde sin kræftdiagnose i ro.
Trænere i STRONG4LIFE
Allan Frederiksen
Medejer
Kristian Petersen
Personlig træner
Ole Stougaard
Medejer
Emilie Stoltenberg
Personlig træner
Maria Buk
Personlig træner
Merete Vandmose
Yogalærer
Benjamin Riis
Personlig træner