Holdtræning i STRONG4LIFE
Holdtræning
Læs mere om vores forskellige træningshold
StrongSenior
- Hvis du gerne vil bevare dit fysiske overskud til langt oppe i årene, så du kan holde til at lege med børnebørnene, ordne hus og have eller gå og cykle længere ture, så er det vigtigt med god bevægelighed, stor styrke og en god arbejdskapacitet.
- Du vil få:
- Bedre mobilitet
- Større styrke
- God arbejdskapacitet
Yoga
- Mærk yogaens evne til at bidrage til fysisk velvære og mental balance og ro.
- Undervisningen udspringer af hatha-yogaen og vinyasa-flow.
- Hver yoga-praksis varer 75 minutter.
Styrkehold
- Vores styrkehold er bygget op, så du i løbet af en træningstime får styrket alle de vigtigste muskelgrupper og får trænet hele kroppen.
- Styrketimens opbygning
- Opvarmning med fokus på mobilitet og bevægelighed
- Styrketræning – hele kroppen styrkes
- Finisher hvor du får pulsen op og hvor du kan tonse lidt igennem
“
Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.
Oplev STRONG4LIFE
Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.
Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.
Allan Frederiksen
Ole Stougaard
Skriv til os
Seniortræning med mål og formål
Jan på 69 er fast inventar i STRONG4LIFE. Med flere ugentlige morgentræninger, så er Jan er godt bevis på, at styrketræning ikke kun er for det yngre segment.
Selvom Jan er gået på pension fra arbejdslivet, så er der stadig masser ambition, motivation og konkurrencedyrkning. Det nuværende mål er fx at skubbe hele 200kg på slæden. Men der er også et større formål med træningen: Jan håber også, at træningen og de sunde vaner er med til at holde sin kræftdiagnose i ro.
Allan Frederiksen
Medejer
Ole Stougaard
Medejer
Emilie Stoltenberg
Personlig træner
Kristian Petersen
Personlig træner
Merete Vandmose
Yogalærer