Stærk viden
Artikler, der gør dig klogere på en stærkere, sundere og mere aktiv livsstil
STRONG4LIFE-artikler
Fra diskusprolaps til 5 x 130 kg: Jens på 70 år viser, hvad kroppen kan
Hver uge løfter Jens Lyneborg 130 kg i dødløft fem gange i træk i Strong4life. Jens er 70 år, og det er ikke en engangspræstation eller et forsøg på...
Longevity er blevet en milliardindustri – men træning er stadig nummer 1
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og...
Du behøver ikke “high protein” i alting – men du har brug for styrketræning
Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med...
Seniortræning: Styrketræning gør mere end at gøre dig stærkere
Muskler, cellekvalitet og hvad vores Inbody 770-måling kan fortælle dig om din sundhed. Når vi taler om styrketræning, handler det ofte om at blive...
Styrketræning eller kondition? Ja tak til begge dele
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre...
Styrketræning styrker knoglerne
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når...
Styrketræningshold i Strong4life – bliv stærkere sammen med andre
Styrketræning behøver hverken være kompliceret, ensomt eller kedeligt. I Strong4life har vi skabt styrketræningshold, hvor alle kan være med –...
Styrketræning: din bedste forberedelse til skiferien
Det er højsæson for skiferier. For mange er det årets højdepunkt: frisk bjergluft, lange dage på pisterne og følelsen af frihed på ski. Alligevel...
Muskler er afgørende for en sund alderdom
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er...
Styrketræning virker – også når du er over 65
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie....
Din krop er skabt til at være i bevægelse
Et nyt videnskabeligt studie viser, hvor hurtigt kroppen reagerer, når fysisk belastning og bevægelse fjernes. Allerede efter fem dages udtalt...
Din fysiske form peaker i en ung alder – men træning gør en afgørende forskel
Mange forbinder fald i styrke, kondition og funktion med høj alder. Men ny, omfattende forskning viser noget andet. Den fysiske tilbagegang begynder...
