Gratis: 8-ugers styrketræningsforløb

Du sparer sikkert op til det tidspunkt, hvor du går på pension – men er kroppen stærk nok til, at du kan få glæde af det? Strong4life inviterer til et gratis 8-ugers styrketræningsforløb for dig, der gerne vil blive stærkere og bevare muligheden for at leve et aktivt liv – både nu og i årene efter arbejdslivet.

Forløbet er særligt tilrettelagt for personer i 50’erne og 60’erne, om end alle er meget velkomne til at være med. Det passer også til dig, der fortsat er på arbejdsmarkedet, da træningen foregår sidst på eftermiddagen og først på aftenen.

I løbet af de otte uger arbejder vi blandt andet med:

✅ Styrke i hele kroppen
✅ Balance og stabilitet
✅ Korrekt teknik og individuel tilpasning
✅ Gradvis progression, så du oplever, at du bliver stærkere
✅ God stemning og et fast træningsfællesskab

Du behøver ikke have erfaring med styrketræning. Vi tager udgangspunkt i dit nuværende niveau, og alle øvelser kan tilpasses.

Første træningsuge er i uge 41, hhv mandag den 5 oktober, tirsdag den 6 oktober og onsdag den 7 oktober.

Fitnessmedlemskab er inkluderet
Træningsforløbet inkluderer et Basemedlemskab hos Strong4life i alle otte uger. Du kan derfor også træne på egen hånd eller prøve nogle af vores øvrige hold, eksempelvis styrketræning, spinning og yoga, hvis du har lyst.