Når vi taler om sundhed i den tredje alder, handler det ofte om at bevare styrken, holde kroppen i gang og forebygge sygdomme. Men sundhed handler også om noget mere – noget, vi ikke kan måle i kilo eller blodtryk: nemlig sammenhold og sociale relationer.
Hos Strong4life tror vi på, at ægte sundhed opstår i mødet mellem styrketræning, fysisk trivsel og et stærkt fællesskab. Det er netop dét, vi oplever hver dag i vores voksende seniorfællesskab – både på vores Strong Senior-hold og blandt de mange seniorer, der træner individuelt i vores center.
Social sundhed er vigtig
Når vi bliver ældre, ændrer hverdagen sig. Pension, tab af nære relationer eller en mindre omgangskreds kan føre til øget risiko for ensomhed. Men social sundhed – det at have mennesker omkring sig, som man kan tale med, grine med og dele hverdagen med – er afgørende for både mental og fysisk trivsel.
Forskning viser, at gode sociale relationer:
- Forlænger levetiden
- Sænker risikoen for depression og stress
- Gør det nemmere at fastholde sunde vaner
- Styrker motivationen for fysisk aktivitet
Med andre ord: Relationer er en vigtig del af vores sundhed – og noget vi alle har brug for, uanset alder.
Træning med plads til fællesskab
Vores Strong Senior-forløb er skabt med netop dette i fokus. Her kombinerer vi skånsom, men effektiv styrketræning med et trygt og inkluderende fællesskab. Det betyder, at du får professionel træning, der passer til dine behov – og samtidig bliver en del af et fællesskab, hvor man hilser på hinanden, hepper og ofte drikker en kop kaffe efter træning.
Men fællesskabet stopper ikke ved holdtræningen.
Vi oplever dagligt, hvordan seniorer, der træner individuelt med deres egne styrkeprogrammer, søger sammen. Mange kommer på faste tidspunkter, hilser på hinanden og tager del i den gode stemning i centret. Der opstår snakke, grin og små fællesskaber – også uden for holdene. Det betyder, at selv dem der træner alene, sjældent føler sig alene.
Styrk både kroppen og livet
Uanset om du foretrækker et fast hold eller at træne i dit eget tempo, så har du mulighed for at blive en del af et fællesskab hos Strong4life. Her handler træning ikke kun om at få stærkere muskler – men om at leve et sundt, aktivt og meningsfuldt seniorliv.
Vi ser hver dag, hvordan styrketræning giver mere energi, bedre balance og mindre smerte. Men vi ser også, hvordan et smil, en god snak og følelsen af at høre til, gør hele forskellen.
Vil du være med?
Her kan du læse mere om vores Strong Senior-hold. Er du blevet nysgerrig og vil du gerne prøve at være med, så kan du få 1 måneders gratis og uforpligtende Basemedlemskab, inkl 1 times personlig træning og fri deltagelse på Strong Senior
Du er også altid velkommen til at kigge forbi centret og tage en snak med os.
Vi hjælper dig godt i gang – både med styrken og fællesskabet.
