Stærk viden
Artikler, der gør dig klogere på en stærkere, sundere og mere aktiv livsstil
STRONG4LIFE-artikler
Muskler er afgørende for en sund alderdom
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er...
Styrketræning virker – også når du er over 65
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie....
Din krop er skabt til at være i bevægelse
Et nyt videnskabeligt studie viser, hvor hurtigt kroppen reagerer, når fysisk belastning og bevægelse fjernes. Allerede efter fem dages udtalt...
Din fysiske form peaker i en ung alder – men træning gør en afgørende forskel
Mange forbinder fald i styrke, kondition og funktion med høj alder. Men ny, omfattende forskning viser noget andet. Den fysiske tilbagegang begynder...
Nytårsforsæt der holder: Sådan lykkes du i det nye år
Hvert år i januar starter det samme håb: “Nu skal det lykkes”. Mere træning. Mindre fedtmasse. Mere energi i hverdagen. Alligevel ved de fleste af...
Styrketræning og vægttab – derfor er det en afgørende del af din indsats
Januar er højsæson for vægttab. Mange starter året med store ambitioner om at komme i bedre form, tabe sig og få mere energi i hverdagen. Hos...
Drop “magisk tænkning” og få succes med dit nytårsforsæt
Hvert år oplever mange det samme: Motivationen er høj i januar – men hverdagen vinder i februar. Hos Strong4life arbejder vi bevidst ud...
Tung styrketræning gør dig til en bedre cykelrytter
– og det er ikke noget, du kan træne dig til på cyklen alene Mange cykelryttere stiller det samme spørgsmål: “Kan jeg ikke bare blive stærkere ved...
Træning er nøglen til et stærkere og mere robust liv
Når vi taler om sund aldring, handler det ikke kun om at undgå sygdomme. Det handler i lige så høj grad om at bevare vores styrke, energi, balance...
Fra usikker til stærk: Lis fandt sin styrke og frihed gennem personlig træning
Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel...
Styrketræning i overgangsalderen: En naturlig vej til en stærk krop
Overgangsalderen er en periode, hvor kroppen forandrer sig – og for mange kvinder bliver det sværere at holde vægten, føle sig stærk og trives i...
Kombinér styrke og kondition – og bliv klar til Hyrox
Hyrox er eksploderet i popularitet de seneste år – og med god grund. Det er en intens, alsidig og motiverende træningsform, hvor du både skal bruge...
