En livsstilsændring er ikke et quickfix

Vi nærmer os januar måned, som traditionelt er højsæson for store personlige målsætninger om at komme ned i vægt, at komme i bedre form, og på at nu skal den sunde livsstil implementeres.

Og det er faktisk rigtigt gode, og meget fornuftige mål at sætte sig.

For der er ingen tvivl om, at rigtigt mange danskere har brug for at komme ned i vægt, har brug for at blive stærkere og komme i bedre form, og helt generelt vil have stor gevinst ud af, at begynde at leve en sundere og mere aktiv livsstil. For vi er blevet for tykke, for slappe og alt for inaktive.

Og du har sikkert prøvet til mere end en gang, men altså uden held!

Så hvad med, at du denne gang griber det anderledes an?

Glem alt om slankekure og 8 ugers bootcamps. For det virker ikke, hvis du gerne vil opnå en succesfuld og permanent forandring. En livsstilsændring er ikke et quickfix.​

I STRONG4LIFE er vi meget bevidste om det. Vi ved, at hvis du skal skabe varige resultater med din træning, så tager det mere end 8 uger. Det tager nok nærmere 8 måneder, og det er noget du skal se dig selv kunne gøre i de næste 8 år!

Og det kan tydeligt ses i den måde, vi hjælper dig med din træning.

Personlig træning og personlig træningsplan​

Din træningsplan er naturligvis altid tilpasset til dine personlige mål, og vi tager altid udgangspunkt i din aktuelle træningstilstand og i dine styrker og svagheder.

Langsom progression er vejen til hurtige resultater

Vi bygger din træning langsomt op, således kroppen kan følge med, og du undgår overbelastningsskader. Vi lover som sagt ikke super resultater på 8 uger, for vi ved, at det giver bagslag at presse din krop alt for hårdt. Du mister sandsynligvis hurtigt gejsten, og du ender med en skade eller to.

Vi planlægger ikke hård træning, men den mest effektive træning

Vi planlægger din træning, så du først og fremmest træner med moderat intensitet, og sjældent med meget høj intensitet. Sådan træner de bedste sportsfolk i verden, og det er sådan vi træner dig. Det er kontinuiteten i din træning – altså træning 2-3 gange om ugen, uge efter uge efter uge – der skaber de gode resultater. Og skal du bevare motivationen, og lysten til at komme og træne hver uge, så er det bare alfa og omega, at din træning ikke er

Stærke sociale relationer giver dig stærke muskler

Sammen med dig og alle vores andre medlemmer, der skaber vi et træningsmiljø, hvor du føler dig velkommen, hvor der er et stærkt socialt fællesskab, hvor det er sjovt at træne, hvor du hygger dig, og hvor du får den træningshjælp du har behov for.

Med andre ord, så hjælper vi dig med at gøre træningen til en fast og sjov del af din hverdag, noget som du ser frem til, og som du ikke vil undvære.

For din træning i STRONG4LIFE er ikke nogen “kur”. Det er en del af din nye, sundere og mere aktive livsstil.

STRONG4LIFE trænerne Allan Frederiksen og Ole Stougaard

I STRONG4LIFE er vi først og fremmest eksperter ud i træning. Vi har begge to en kandidatgrad i Idræt og Sundhed fra SDU, og tilsammen har vi mere end 30 års trænings- og trænererfaring.

Vi er begge passionerede trænere og sportsfolk. Ole har en elitesportsbaggrund inden for triatlon, men har i de senere år haft fokus på styrketræning og en smule cykling. For Allan har det sportslige omdrejningspunkt altid været styrketræning.

Dette er også ensbetydende med, at foruden vores store faglige viden om træning, og vores mange års praktiske erfaring som trænere, så har vi begge ligesom dig også prøvet at stå med vægtstangen på ryggen, eller vi har skulle lære en helt ny og ukendt øvelse. Den indsigt gør, at vi begge kan leve os ind i din situation, og vi ved ret præcist, hvordan du har det og hvad du føler i en given situation.

Flere artikler

Træningsplan til 10 km

Træningsplan til 10 km

​​​Kan du tænke dig at tage din løbetræning i skridt videre og træne dig op til at kunne løbe 10 km, så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 10...

læs mere
Løbetest

Løbetest

​​​Når du følger en af mine løbetræningsplaner vil du opleve, at du med jævne mellemrum skal løbe en 3 km. test. Formålet med løbetesten er først og...

læs mere

Oplev STRONG4LIFE

Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.

Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.

Skriv til os

Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.

Carsten Poulsen

Medlem