Efter et succesfuldt 2025 med danmarksmesterskabet i hus går Odense Bulldogs ind til den nye sæson med et klart mål: at forsvare titlen i 2026. For at nå dertil tager holdets fysiske træner, Kristian Petersen, nu et nyt redskab i brug – den ugentlige CMJ-test (Countermovement Jump) udført på Strong4lifes kraftplatform.
Nyt tiltag i den fysiske træning
Indtil nu har Bulldogs arbejdet med klassiske test- og træningsmetoder, men fra sæsonen 2025/2026 bliver CMJ en fast del af spillernes hverdag. Testen er simpel at udføre, men giver Kristian en lang række data, der gør det muligt at monitorere spillernes træthed og parathed på et helt nyt niveau.
Hvad måler CMJ?
Når spillerne hopper på kraftplatformen, får Kristian indsigt i:
- Hop-højde – udtryk for eksplosiv styrke
- Flight time / contraction time (FT:CT) – en følsom indikator for træthed
- Kraft- og powerudvikling – hvor hurtigt og effektivt spillerne producerer energi
- Afsætstid – afslører, om kroppen reagerer langsommere under belastning
Disse data giver et tydeligt billede af, hvordan spillerne reagerer på træning og kampe, og hvornår de har brug for ekstra restitution. Resultaterne drøftes både med spilleren og Bulldogs Cheftræner Jason O’Leary.
Fra test til handling
Planen er, at Bulldogs-spillerne skal gennemføre CMJ-testen én gang om ugen. På den måde kan Kristian:
- Opdage tidlige tegn på træthed
- Tilpasse træningsmængden individuelt
- Sikre at spillerne topper på de rigtige tidspunkter i sæsonen
Formålet er enkelt: at holde holdet stærkt, eksplosivt og frisk hele vejen til slutspillet.
Et skridt foran konkurrenterne
Ishockey er en sport, hvor marginaler afgør kampene. Ved at bruge CMJ som monitoreringsværktøj kan Bulldogs få et forspring: de kan træne smartere, reducere risikoen for overbelastning og sikre, at spillerne præsterer, når det gælder mest.
Performancetest i Strong4life
Selvom metoden nu implementeres i elitesport, bruger vi i Strong4life i Odense den samme teknologi til alle, der vil have indsigt i deres træning. Foruden kraftplatformen råder vi også over speedgates, der bruges til at måle f.eks. acceleration, fart og agilitet. Uanset om du er atlet, motionist eller bare nysgerrig på din egen krop, kan relevante test hjælpe dig til at træne mere effektivt.
👉 Læs mere om vores Performancetest eller kontakt os i Strong4life og få en test på egen krop.
