Et af de medlemmer, der har været med fra starten af STRONG4LIFE, er Claus Winther (direktør i Oxygen). Vi satte ham stævne til en lille snak om træning og sidegevinsterne heraf.
Musik får man ikke store muskler af
Det var ikke, fordi vægten tyngede, men jeg var nok tyndfed, siger Claus med et skævt smil. Og da han hørte om, hvordan mænd over en vis alder tabte muskelmasse, blev det klart for ham, at han måtte gøre noget. Claus’ store lidenskab er jazzmusik, og tidligere var det primært den, der optog fritiden, men som Claus siger, så giver det ikke rigtig store muskler at spille musik. Derfor søgte han en personlig træner, og kom i kontakt med Ole, som satte ham i gang med de tunge vægte.
Hvilket var en smule grænseoverskridende for en mand, der normalt havde gået uden om tunge løft for at passe på sin skrøbelige ryg. Til deres første møde troppede Claus da også op med sin MR scanning, så Ole ved selvsyn kunne se hvor dårligt, det stod til. Der står en masse dødløft her, konkluderede Ole hurtigt. Selv om Claus ikke anede, hvad et dødløft var, var han med på ideen. Så de gik i gang. I starten var de dog nødt til at klodse stangen op, da Claus ikke kunne løfte den fra gulvet – det gør han i dag – uden problemer.
Det var ikke bilen, der var dårligt indrettet…
Med formen kommer der også nye erkendelser, har Claus erfaret. For eksempel havde han længe undret sig over den dårlige placering af knappen til bagagerummet i hans bil – for at betjene den var man nemlig nødt til at stå ud af bilen – da man umuligt kunne nå den, når man sad bag rettet. Det kan Claus i dag, for med styrken kom der også en anden bevægelighed i kroppen. Og det er blot en af mange gode gevinster ved at være kommet i gang med en god træningsrutine.
Jeg er jo ikke blevet stor og muskuløs af træningen, men der har været mange små forandringer – jeg opdagede for eksempel lige pludselig en morgen, at min normale morgenstivhed i lænden var forsvundet, fortæller Claus.
Og hans fysioterapeut har bemærket en forandring – nu er der muskler i ryggen, som støtter og stabiliserer. Men først og fremmest oplever Claus et større velvære og overskud. Man bliver glad af at gøre noget godt for sig selv, som han siger. Man kan også vende den om og spørge, hvad konsekvensen havde været, hvis jeg ikke var kommet i gang? Så var jeg nok blevet mere og mere inaktiv og havde fået lidt mave – og på den måde blevet “gammel” alt for tidligt, konkluderer han.
Stærk holdtræning
Claus træner styrketræning et par gange om ugen først og fremmest på et af STRONG-holdene, og så gerne en gang i løbet af weekenden. Desuden har han været så frisk at hoppe med på vores nystartede yoga-hold. Han vil nemlig gerne gøre endnu mere for sin mobilitet – han håber også, at yogaen kan bidrage til en bedre kropsbevidsthed og holdning ikke mindst. Og så synes han også, at det er sjovt at udfordre sig selv med nogle nye og lidt anderledes stillinger som f.eks. hovedstand.
Business
Som en sidste krølle på halen får Claus yderligere en gevinst ved, at han har valgt at lægge sin træning i STRONG4LIFE. For det er ikke bare et tilfældigt hold, han dumper ind på, men et fast hold som en del af businessnetværket. Ved at vi er en fast lille gruppe, lærer vi hinanden godt at kende – og i modsætning til mange andre netværk ses vi jo 1-2 gange om ugen, og kan på den måde meget bedre følge med i hinanden successer og udfordringer, siger han. Så det er ren win-win – vi får bådet drøftet forretning og bliver stærke.
