Fynsk Erhverv trampede sig til et stærkt netværk

Siden januar har mere end 50 direktører, virksomhedsejere og erhvervsledere trænet målrettet på at komme i den bedst mulige form, og i sidste uge gik turen til Mallorca.

Gruppen startede med styrketræning hos os i STRONG4LIFE og efterfølgende rykkede de på landevejen, hvor der har været fællestræning 3x om ugen. Jeg har siden hjemkomsten reflekteret lidt over turen, og her følger nogle af mine umiddelbare betragtninger.

Fysisk aktivitet er en fremragende måde at opbygge et sundt og sammentømret erhvervsnetværk.

Jeg blev først og fremmest bekræftet i at træning og fysisk aktivitet er en virkelig god måde at opbygge et solidt netværk. Vi ser det med vores STRONG-hold i STRONG4LIFE og jeg så det i høj grad også på Mallorcaturen.

Når du sammen med andre er under fysisk pres, og hvor en god oplevelse kræver, at man hjælper og støtter hinanden, så bygges der nogle stærke relationer, som i den grad også holder, når cykeltøjet er blevet udskiftet med et jakkesæt.

Meget simpelt så får du en større tillid til en der har ofret sig og trukket dig hjem i modvinden.

Træningsmæssigt kan cykling ikke stå alene

Som træningsform er cykling effektiv til at opbygge og forbedre hjerte/kredsløb, hvilket har nogle klare sundhedsmæssige gevinster. Samtidig er det tydeligt, at du ikke bliver stærkere af at cykle. Så hvis du døjer med f.eks. smerter i ryg eller skuldre, er cykeltræning ikke løsningen. Cykeltræning alene er heller ikke løsningen, hvis du gerne vil tabe dig.

Deltagerne på BC cykling er med på holdet, fordi de kan lide og cykle og forbi de i forhold til deres forretning får noget godt ud af det. Men jeg er også sikker på, at de fleste også gør det, fordi de gerne vil gøre noget godt for deres sundhed.

Set i det lys, så er cykeltræningen kun en del af løsningen. Uden at jeg fornærmer nogen, så ville langt de fleste af deltagerne have stor gavn af at kombinere cykeltræningen med mere struktureret styrketræning. Det vil gavne deres kropsholdning og ikke mindst reducere deres gener i ryg, skuldre og knæ.

En god opbygning er at man i efterårs- og vintermånederne udskifter den klassiske spinning med styrketræning, således at styrketræningen prioriteres højere end cykeltræningen. Når foråret kommer, og de fleste synes, det er sjovere at være udendørs end indendørs er det cyklingen, der får førsteprioritet.

Jeg tror heller ikke at jeg træder nogen over tæerne når jeg nævner at flere øffede lidt over, at de synes de havde for mange kilo at slæbe op over bjergene. Med andre ord så har cykeltræningen ikke gjort dem åleslanke. Skal du ned i vægt, så kræver det også en omlægning af kosten.

Så skal sundhedens opprioriteres, så kræver det også en indsats både i styrkelokalet og ved køkkenbordet Her er det også en rigtig god ide at finde nogle lidelsesfæller – det gør det både nemmere og sjovere.

I STRONG4LIFE finder du netværket, og vi hjælper med en struktureret plan, så du kommer i mål med dit projekt.

Jeg har i år som sådan ikke været en aktiv del af cykelnetværket, men jeg var med på Mallorca som “vejkaptajn” og tovholder for én af de tre grupper, der 3 dage i træk prøvede kræfter med nogle af Mallorcas bjerge.

Flere artikler

Træningsplan til 10 km

Træningsplan til 10 km

​​​Kan du tænke dig at tage din løbetræning i skridt videre og træne dig op til at kunne løbe 10 km, så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 10...

læs mere
Løbetest

Løbetest

​​​Når du følger en af mine løbetræningsplaner vil du opleve, at du med jævne mellemrum skal løbe en 3 km. test. Formålet med løbetesten er først og...

læs mere

Oplev STRONG4LIFE

Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.

Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.

Skriv til os

Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.

Carsten Poulsen

Medlem