Styrketræning til unge: personlig udvikling er vigtigere end performance

Frederik Thrane Laustsen er en af de unge atleter som personlig træner i Strong4life Mathias Kragh hjælper med styrketræning. Frederik er U15 fodboldspiller på TPI´s Liga-hold.

Frem for bare at melde Frederik ind i et fitnesscenter, hvor han er overladt til at træne på egen hånd, har familien Skriver Laustsen valgt at investere i et træningsforløb med en personlig træner. Målene med det er klare:

  • At give Frederik mulighed for at lære, hvordan han skal styrketræne
  • At gøre Frederik til en fysisk stærkere og hurtigere fodboldspiller

Kristian Skriver Laustsen, der er far til Frederik anser det som en god og vigtig investering, at Frederik lærer at træne rigtigt.

“Det er selvfølgelig godt, hvis styrketræningen gør Frederik til en bedre fodboldspiller, men for os er det endnu vigtigere, at træningsforløbet med Mathias giver Frederik de kompetencer der skal til, for at han kan fortsætte træningen på egen hånd, når vi på et tidspunkt stopper samarbejdet med Mathias. Havde vi blot givet ham et medlemskab til et fitnesscenter, vil det være meget begrænset, hvad han havde fået af hjælp og vejledning til korrekt teknik og opbygning af træningsprogram. Vi har desværre set at nogle af Frederiks kammerater få skader af forkert teknik mens andre træner uden at få noget ud af det”.

Dette er helt i tråd med Mathiases filosofi om styrketræning af unge. Når Frederik træner med Mathias, får han både teknisk vejledning til at udføre øvelserne korrekt, og han lærer samtidig også, hvordan han skal opbygge et effektivt træningsprogram og skabe en struktur på sin træning. Som træner er det vigtigere for Mathias, at de unge mennesker får en tryg start, lærer at styrketræne rigtigt og bliver glade for at styrketræne, mere end at de på den korte bane bliver bedre til deres sport.

Skal styrketræning for alvor kunne omsættes til færre skader og bedre præstationer på banen, kræver det kontinuitet over en lang periode. Og her spiller motivation og træningsglæde en afgørende rolle. Hvis styrketræningen bliver en sur pligt der bare skal overstås, går det ud over kvaliteten i de enkelte træningspas, ligesom det bliver svært at fastholde de unge spillere.

Det er tydeligt at det ikke kun er for at please farmand, at Frederik træner med Mathias. “Jeg synes det er fedt at træne med Mathias. Jeg kan tydeligt mærke at jeg er blevet stærkere, og jeg føler også at jeg er blevet hurtigere på fodboldbanen. Men endnu bedre er det, at jeg har lært rigtig meget om, hvad der er god teknik i de forskellige øvelser, ligesom Mathias er god til at forklare mig, hvorfor jeg træner som jeg gør, og hvad effekt det har. Jeg er blevet så glad for at styrketræne, at jeg helt sikkert fortsætter på egen hånd, når jeg på et tidspunkt stopper samarbejdet med Mathias. Derudover har jeg det megafedt med Mathias, fordi vi både kan være seriøse og have det rigtig sjovt”.

Flere artikler

Oplev STRONG4LIFE

Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.

Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.

Skriv til os

Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.

Carsten Poulsen

Medlem