Vægttab med plads til venindehygge

For Kamilla – bedre kendt som Dalle – kom resultateterne, da hun fandt ud af, at hun ikke skulle lave alt om i sit liv for at nå målet om et vægttab. Efter hun startede i STRONG4LIFE, blev det nemlig klart, at det handler om at skære ned fremfor at skære væk. Og dermed blev den nye livsstil meget nemmere at holde fast i.

Plads til byture og venindehygge

“Jeg er ung, og jeg er single… Så jeg vil jo gerne have plads til en tur i byen og hygge med veninderne.” Det var noget af det, Kamilla fortalte Allan, da hun for et års tid startede i STRONG4LIFE. Karakteristisk for den måde, man tænker i STRONG4LIFE, guidede Allan Kamilla ud fra det, hun fortalte ham om sin hverdag og sine ønsker. Han gjorde det klart for hende, at det dermed også ville komme til at tage længere tid, men at resultaterne nok skulle komme. Og det gjorde de – her et års tid efter, har Kamilla tabt 10 kg.

Resultatet der kom snigende

“Det kunne måske godt være gået hurtigere, men jeg har ikke skulle lave mit liv radikalt om”, fortæller Kamilla. “Selvfølgelig har der været ting, som jeg har skåret ned på, men jeg har ikke skåret noget fra. For mig var det afgørende at få at vide, at du sagtens kan alt det, du gerne vil, men så tager det lidt længere tid. Og det gør også, at jeg er motiveret til at fortsætte – for jeg vil jo gerne nå i mål – og der er jeg ikke endnu.”

Der er ingen løftede pegefingre i STRONG4LIFE, men Ole og Allan tager fat i en, hvis man ryger af vognen, for selvfølgelig er der op- og nedture, når man er i gang med sådan en proces. I STRONG4LIFE får man bare ikke lov til at putte sig, de tager fat i en, så man kan få en snak om de udfordringer, der opstår undervejs – og sammen finde en acceptabel løsning til at komme videre. “Jeg kan godt lide, at de sætter sig ind i, hvem vi er, og hvad det er, vi har det svært med. Det er ikke kun træning, der er fokus på. Det er mig som helhed!” fortæller Kamilla.

En hverdag med mange løft

Selv om den primære motivation for at begynde i STRONG4LIFE var vægttab, har Kamilla oplevet en stor sidegevinst; kroppen er blevet stærkere. “Jeg arbejder som pædagog – tidligere kunne jeg godt mærke, at kroppen, især ryggen, blev træt efter en lang dag med mange løft”, fortæller hun. I dag er det helt anderledes, for nu har hun fået styrken og teknikken til at klare strabadserne.

Styr på teknikken

Tidligere trænede hun i et andet fitnesscenter – primært på hold, hvor man nok dødløftede, men man fik ikke teknikken ordentlig ind under huden, for der er mange på et hold, så instruktøren kan slet ikke nå rundt. “Det er jo slet ikke som her, hvor Ole og Allan tjekker op og tester en, inden du overhovedet kommer i gang. Og så holder de løbende øje med dig. Der er en stor tryghed i, at Ole og Allan går rundt inde i salen og er opmærksomme, så man hele tiden bliver korrigeret og får lavet øvelserne rigtigt.”

Ikke bare et nummer i rækken

I det andet fitnesscenter følte Kamilla sig ofte overladt til sig selv, når hun styrketrænede. “Jeg gik sådan lidt rundt og kikkede på de der maskiner, og tænkte, hvor skal jeg starte?” Derfor slog hun til, da en veninde anbefalede at tage fat i Allan Frederiksen.

Hun blev hurtigt overbevist om, at det var det rigtige sted for hende. “Man har lyst til at komme her – der er et godt sammenhold og to meget kompetente trænere, som har styr på det, de laver. Og når de er her, så er de tilstede”, fortæller Kamilla begejstret.

Et fællesskab, der skal opleves

“Det sociale gør meget for mig – der er en god energi herude” siger Kamilla med begejstring i stemmen. “Der er et unikt sammenhold – der er ikke nogen, der ser skævt til andre. Tværtimod, så hepper man og klapper af hinanden, når der bliver sat rekorder. Her er et fællesskab, som man nok skal være en del af for helt at forstå. Og der opstår venskaber mellem folk, der ellers ikke ville have mødt hinanden. Man har træningen tilfælles, men man lærer hinanden at kende på mange andre måder også. “Man kan også mærke, at det sociale er vigtigt for Allan og Ole – og de bakker det op med forskellige sociale arrangementer”, slutter Kamilla af.

Af Merete Vandmose, marts 2018

Flere artikler

Træningsplan til 10 km

Træningsplan til 10 km

​​​Kan du tænke dig at tage din løbetræning i skridt videre og træne dig op til at kunne løbe 10 km, så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 10...

læs mere
Løbetest

Løbetest

​​​Når du følger en af mine løbetræningsplaner vil du opleve, at du med jævne mellemrum skal løbe en 3 km. test. Formålet med løbetesten er først og...

læs mere

Oplev STRONG4LIFE

Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.

Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.

Skriv til os

Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.

Carsten Poulsen

Medlem