Sådan får du succes med din træning

Hemmeligheden bag de store træningsresultater er ihærdig træning og en nøje fulgt træningsplan – det er ikke noget, man kommer sovende til. Kigger vi lidt nærmere på, hvordan man  kommer dertil, så er der nogle karakteristika, der går igen hos dem, der har succes med at nå sine mål.

  1. Træningen er effektiv og samtidig “sjov”
  2. Træningen og nye, sundere kostvaner er blevet til en ny livsstil
  3. De er blevet en aktiv del af et community, der deler de samme interesser for træning og en sund livsstil

Når ovenstående smelter sammen og går op i en højere enhed, så kommer resultaterne. Og det er noget, som vi er meget opmærksomme på i STRONG4LIFE, hvor vi har fokus på alle de vigtige elementer.

STRONG4LIFE Træning

Vi planlægger altid medlemmernes træning ud fra de forudsætninger, de har, når de starter, samt de mål de ønsker at nå. Det vigtigste er, at træningen både er sikker (ingen skader), og at den giver resultater.

Men vi er også opmærksomme på, at selv den bedste træningsplan ikke giver resultater, hvis den ikke bliver fulgt. Derfor er det vigtigt, du også oplever træningen som “sjov”, og som noget du har lyst til at træne.

Noget af det, som vi har stor succes med, er at bringe en god portion variation ind træningen. Hver uge laver vi en ny opvarmning og en ny finisher, som du skal træne sammen med din faste styrketræningsrutine.

Vi går aldrig på kompromis med træningseffekten, du skal træne for at blive bedre og opnå nogle resultater. Så vi laver meget sjældent noget, kun fordi det er sjovt.

STRONG4LIFE som en fast del af din hverdag

Vi ved, at det kræver vedholdenhed og kontinuitet i træningen for at skabe store resultater. Og derfor ser vi også tit, at dem som virkelig rykker sig gør det fordi, at træningen bliver en fast del af deres livsstil. Træningen er ikke længere noget, som de forsøger at passe ind i deres hverdag. Træningen er en del af deres nye hverdag og en ting, som de ser frem til at dyrke to, tre eller måske 4 gange om ugen.

STRONG4LIFE community

Som en lim der er med til at binde de første to elementer sammen er vores stærke fællesskab omkring træningen i centeret. I det øjeblik du træder indenfor i STRONG4LIFE er du omgivet af medlemmer, som deler de samme værdier omkring træning og sund livsstil som dig.

På de dage hvor træning måske ikke lige står øverst på ønskelisten, er det en stor hjælp at blive løftet af den gode energi og glæde, der er i centeret, ligesom det er givende at hjælpe andre på de dage, hvor de har brug for det.

Og det bliver også lettere at implementere nye og sunde vaner derhjemme, når du kan gøre det med støtte og support fra både trænerne og de andre medlemmer. Du er omgivet af andre, der med succes har gjort det, som du skal til at gøre, og som gladeligt giver giver dig gode råd om, hvordan du kan gøre det samme som dem.

Det at nå i mål dit “sundhedsprojekt” kræver meget mere end den rigtige trænings- og kostplan. Du er nødt til at tilpasse din livsstil, så den stemmer overens med de mål, du gerne vil opnå og derefter opretholde. Og for at du kan øge sandsynligheden for succes, så kan du med fordel omgive dig med ligesindede, som har de samme mål og sundhedsværdier som dig.

Alt dette – og mere til – får du i STRONG4LIFE. Sig kig meget gerne forbi til en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig på vej….

Flere artikler

Træningsplan til 10 km

Træningsplan til 10 km

​​​Kan du tænke dig at tage din løbetræning i skridt videre og træne dig op til at kunne løbe 10 km, så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 10...

læs mere
Løbetest

Løbetest

​​​Når du følger en af mine løbetræningsplaner vil du opleve, at du med jævne mellemrum skal løbe en 3 km. test. Formålet med løbetesten er først og...

læs mere

Oplev STRONG4LIFE

Du skal opleve vores træningscenter og -fællesskab.

Aftal en gratis og uforpligtende tid med Allan eller Ole, så du kan opleve STRONG4LIFE med egne øjne og krop.

Skriv til os

Her er plads til alle på alle niveauer og med mange forskellige baggrunde hjulpet og vejledt af de mest kompetente og grundige trænere her er intet problem for stort eller småt. Alt sammen i de hyggeligste omgivelser.

Carsten Poulsen

Medlem