Stærk viden

​​​Når du følger en af mine løbetræningsplaner vil du opleve, at du med jævne mellemrum skal løbe en 3 km. test. Formålet med løbetesten er først og...

​​​Det er sjældent, at du kan gennemføre et langt træningsforløb på 20+ uger uden, at du på et eller andet tidspunkt rammer en uge, hvor du ikke kan...

​​​I perioder, hvor du træner meget og/eller hårdt, er det vigtigt at du også prioriterer at give kroppen de bedst mulige betingelser for...

​​​Når du løbetræner, er der sjældent ret meget fokus på opvarmning og afjogning. Løber du distanceture eller restitutionsture er behovet minimalt....

​​​Når du løber, forbrænder du kalorier (energi) - typisk en god blanding af både fedt og kulhydrat. For at du kan holde kropstemperaturen indenfor...

​​​Udstrækning er ofte noget, der deler vandene. Der er dem der aldrig strækker ud, og så er der dem der hævder, at udstrækning er vigtigt, når det...

​​Når du løber, så flytter du din egen kropsvægt. Det betyder også, at jo mere du vejer, desto mere vægt er der at flytte. F.eks. vejer de nuværende...

​​Intervaltræning er et rigtigt godt værktøj til at forbedre formen. Der findes mange varianter af intervaltræning, og det specifikke udbytte af...

​​Løbeure med indbyggede GPS, puls og kadencemåler er i dag allemandseje, og på din løbetur har du mulighed for at få øjeblikkelig feedback på...

​​Endelig! Det løb, du gennem lang tid har trænet frem imod, er nu inden for rækkevidde. Heldigvis er du godt forberedt. Du har fået trænet godt, og...

​​Så er løbsdagen endelig kommet. Du står på startstregen, motiveret, restitueret og med fyldte energidepoter. Du er klar til at give den gas og...

​​Tillykke så kom du i mål! Et langt træningsforløb, som forhåbentlig sluttede med en velgennemført motions- eller træningsløb, og en rigtig god...