af Allan Frederiksen | mar 26, 2026 | Styrketræning for ældre
Hver uge løfter Jens Lyneborg 130 kg i dødløft fem gange i træk i Strong4life. Jens er 70 år, og det er ikke en engangspræstation eller et forsøg på at imponere. Det er en fast del af hans træning og et tydeligt bevis på, hvad kroppen kan, selv efter mange år med...
af Allan Frederiksen | okt 7, 2025 | Uncategorized
I takt med at kosttilskud bliver mere populære, er kreatin rykket ind i diskussionen om kvinders sundhed i overgangsalderen. Mange artikler og opslag på sociale medier hævder, at når østrogen falder, mister kvinder muskel- og knoglestyrke og derfor er kreatin særligt...
af Allan Frederiksen | mar 31, 2025 | Uncategorized
Vi ved, at muskelstyrken falder med alderen(1). Det kan føre til, at hverdagsaktiviteter som at gå, cykle eller tage trapper bliver udfordrende(2). For 64-årige Elsebeth blev det netop virkeligheden: Smerter i ryg og ankler og en generel følelse af utryghed betød, at...
af Allan Frederiksen | mar 26, 2025 | Uncategorized
Vi ved det jo godt. Motion er sundt. Det forebygger sygdom, styrker kroppen og giver mere energi i hverdagen. Alligevel oplever mange, at de ikke får det gjort. Hvorfor? Et klassisk studie publiceret i British Journal of Health Psychology (Milne et al., 2002) giver et...
af Allan Frederiksen | dec 14, 2022 | Uncategorized
Jaa.. du læste rigtigt. Else på 92 år styrketræner i STRONG4LIFE og hun kan nu selv rejse sig op fra gulvet! Hver tirsdag kl 10.00 hjælper jeg Else med at styrke kroppen. Vi styrker både musklerne i overkroppen og musklerne i benene. Da vi startede træningen, blev det...
