af Allan Frederiksen | jun 29, 2022 | Uncategorized
Styrketræning har hjulpet Boas med at øge hans muskelmasse med 2 kg! Det er ikke nogen hemmelighed at jeg har hjulpet Boas med hans træning igennem de sidste par år. Vi har været igennem forskellige træningsforløb. Det har både været træning med kettlebells,...
af Allan Frederiksen | maj 24, 2022 | Uncategorized
Styrketræning har hjulpet på smerterne i ryggen Elisabeth har tidligere døjet med regelmæssige lændesmerter. Det kom efter et uheld på en løbetur. Siden uheldet har Elisabeth holdt sig fra at løbe. Efter at hun er begyndt at styrketræne med Maria, er hendes smerter...
af Allan Frederiksen | mar 30, 2022 | Uncategorized
Alexander som træner til daglig i STRONG4LIFE har været uheldig. Han har nemlig fået et ledskred i skulderen da han byggede om i huset derhjemme. Han kontaktede mig derfor for at høre hvad han skulle gøre fremadrettet med sin træning Genoptræning Jeg udarbejdede et...
af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Det er tilfredsstillende at se fremgang. Det kan dog være svært at se processen når man begynder at motionere. Et visuelt værktøj som giver dig akut visuel feedback på din fremgang er ”Kugler og Krukker”For hver træning du har gennemført, må du smide en kugle fra den...
af Allan Frederiksen | dec 20, 2021 | Uncategorized
Du læser artikler, bøger og blogs om sund kost og motion. Du planlægger at nu skal det være. Du forbereder dig godt og laver lister over hvad der skal købes ind af mad. Du finder dine løbesko frem. Men når dagen kommer til at begynde den nye adfærd så sker der ikke...
