af Allan Frederiksen | mar 31, 2025 | Uncategorized
Vi ved, at muskelstyrken falder med alderen(1). Det kan føre til, at hverdagsaktiviteter som at gå, cykle eller tage trapper bliver udfordrende(2). For 64-årige Elsebeth blev det netop virkeligheden: Smerter i ryg og ankler og en generel følelse af utryghed betød, at...
af Allan Frederiksen | mar 26, 2025 | Uncategorized
Vi ved det jo godt. Motion er sundt. Det forebygger sygdom, styrker kroppen og giver mere energi i hverdagen. Alligevel oplever mange, at de ikke får det gjort. Hvorfor? Et klassisk studie publiceret i British Journal of Health Psychology (Milne et al., 2002) giver et...
af Ole Stougaard | aug 11, 2024 | Overgangsalder og træning, Uncategorized
Når du som kvinde kommer i overgangsalderen, vil du sandsynligvis opleve både fysiske og følelsesmæssige forandringer, der påvirker din livskvalitet. Overgangsalderen er lig med et markant fald i produktionen af østrogen og progesteron, hvilket for mange fører til de...
af Ole Stougaard | jan 16, 2023 | Uncategorized
Det var ønsket om vægttab og en bedre form, der i maj 2022 blev startskuddet til Leif Winther Thomsens medlemskab i Strong4life. Planen var at investere i et 12 ugers træningsforløb med Ole Stougaard som personlig træner. Ole skulle hjælpe Leif med at få hans træning...
af Allan Frederiksen | dec 14, 2022 | Uncategorized
Jaa.. du læste rigtigt. Else på 92 år styrketræner i STRONG4LIFE og hun kan nu selv rejse sig op fra gulvet! Hver tirsdag kl 10.00 hjælper jeg Else med at styrke kroppen. Vi styrker både musklerne i overkroppen og musklerne i benene. Da vi startede træningen, blev det...
af Allan Frederiksen | jun 29, 2022 | Uncategorized
Styrketræning har hjulpet Boas med at øge hans muskelmasse med 2 kg! Det er ikke nogen hemmelighed at jeg har hjulpet Boas med hans træning igennem de sidste par år. Vi har været igennem forskellige træningsforløb. Det har både været træning med kettlebells,...
