Vi tryller tunge vægte til mange watt

Vi tryller tunge vægte til mange watt

En målrettet indsats i styrketræningslokalet hen over især efteråret og vinteren fører til succes på landevejene. Vi har flere cykelryttere blandt medlemmerne i STRONG4LIFE, og de fleste af dem har i år haft en fantastisk cykelsæson, som de i høj grad tilskriver den...
Tunge Squats gav lette ben

Tunge Squats gav lette ben

Da Anja Færgemann skiftede spinningcyklen ud med tunge squats skete der noget magisk med hendes cykeltræning – og de stejle stigninger i Pyrenæerne blev en overkommelig opgave. Fra Paris til Pyrenæerne Det var ikke første gang, at Anja lod sig udfordre på...
Kettlebells, kammeratskab og konkurrencer…

Kettlebells, kammeratskab og konkurrencer…

Det er den cocktail, der får Jan Cort til troligt at komme til træning i STRONG4LIFE onsdag og fredag uge efter uge. Det står i kalenderen, og der skal meget til før, at andre aftaler bliver prioriteret over træningen. Jan er 69 år, og har en aktiv erhvervskarriere...
Ud af den røde zone…

Ud af den røde zone…

Når talen falder på værdien af træning, kommer vi ofte til at tale om de kosmetiske gevinster. Mange tænker, at de skal træne for at tabe sig eller for at få en mere trimmet krop. Det er naturligvis også vigtige og reelle ønsker, men i STRONG4LIFE fokuserer man mere...
Kvinder og styrketræning

Kvinder og styrketræning

En af de mest fastgroede myter der findes inden for fitness og styrketræning er, at kvinder får store muskler og bliver “bulky” hvis de træner for meget tung styrketræning. I stedet for får de ofte at vide, at de skal træne med lette vægte og mange gentagelser, hvis...
Løft dig fra alderdommen

Løft dig fra alderdommen

Vi ved alle sammen, hvordan de ser ud de der fitnesstyper, som træner med tunge vægte i byens fitnesscentre… Eller gør vi? I STRONG4LIFE – har vi siden åbningen i august sidste år haft stor succes med at gribe træningen an på en lidt anderledes måde. ​“Hos os er det...