Træn dig til flere leveår – derfor slår motion alle andre livsstilsfaktorer

af Ole Stougaard | sep 28, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed

Et nyt stort videnskabeligt studie har slået fast, hvad mange af os allerede fornemmer: fysisk aktivitet er den vigtigste livsstilsfaktor, når det gælder om at reducere risikoen for tidlig død og forlænge livet. Studiet, som omfattede mere end 270.000 amerikanske...

Flere skridt – længere liv: Så meget skal der til

af Ole Stougaard | sep 17, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed

Vi har alle hørt rådet om at gå 10.000 skridt om dagen – men hvad siger forskningen egentlig? Nye store studier viser, at det ikke er et alt-eller-intet spørgsmål, og at du kan opnå store sundhedsgevinster, selvom du ikke rammer et magisk tal hver dag. Stor effekt...

Sådan styrker aerob træning dit hjerte, din krop og dit helbred

af Ole Stougaard | sep 15, 2025 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Løbetræning, Mænds sundhed, Træning og sundhed

Aerob træning er en af de mest veldokumenterede træningsformer, når det gælder sundhed, livskvalitet og præstation. Når du bevæger dig i moderat til høj intensitet over længere tid – fx ved gang, løb, cykling eller spinning – sætter det gang i en række fysiologiske...

Bliv stærkere og få mere energi og større overskud i hverdagen

af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

For mange kvinder er styrketræning en nøgle til at få mere energi, overskud og frihed i hverdagen. Det er ikke kun en træningsform, der styrker kroppen – det er også en investering i helbred, trivsel og livskvalitet. Hvorfor styrketræning? Når du styrker dine muskler,...

Strong Senior – Styrketræning og stærkt sammenhold

af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Alderen behøver ikke at være en begrænsning – tværtimod kan styrketræning være nøglen til at fastholde både styrke, energi og livsglæde langt op i årene. Hos Strong4life i Odense har vi udviklet Strong Senior, et styrkehold, hvor seniorer mødes for at træne målrettet,...

Forbedr din sundhed og fasthold din funktionsevne med styrketræning

af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Det er ingen hemmelighed, at kroppen forandrer sig med alderen. Muskler og led har ikke helt den samme robusthed som tidligere, og det kan mærkes i hverdagen – både når man vil holde sig aktiv, og når man blot ønsker at klare almindelige daglige gøremål uden besvær....