Stillesiddende arbejde: Hvorfor hæve-sænkebordet ikke redder din sundhed

af Ole Stougaard | jun 8, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen

Mandag morgen, computeren tænder, og du sætter dig til rette i kontorstolen. Spoler vi tiden 8 timer frem, har du stort set ikke rykket dig ud af flækken. Vi ved det godt allesammen: Den stillesiddende arbejdsdag er en af de største sundhedsudfordringer i det moderne...

Styrketræning – Stor sundhedseffekt for en relativt lille indsats

af Ole Stougaard | maj 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Regelmæssig styrketræning har en positiv effekt på din sundhed, og hvad mange nok ikke er klar over, skal der ikke meget træning til, for at du opnår de sundhedsmæssige gevinster. Faktisk får du den største gevinst, når du går fra ingenting til 1-2 styrkepas om ugen....

Longevity er blevet en milliardindustri – men træning er stadig nummer 1

af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed

Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...

Du behøver ikke “high protein” i alting – men du har brug for styrketræning

af Ole Stougaard | mar 10, 2026 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab

Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med “højt proteinindhold”, proteinberigede fødevarer eller deciderede proteinprodukter som f.eks. proteinbarer eller...

Seniortræning: Styrketræning gør mere end at gøre dig stærkere

af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Muskler, cellekvalitet og hvad vores Inbody 770-måling kan fortælle dig om din sundhed. Når vi taler om styrketræning, handler det ofte om at blive stærkere, mere robust i hverdagen – og måske få lidt mere muskelmasse. Men nyere forskning peger på, at der sker noget...

Styrketræning eller kondition? Ja tak til begge dele

af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...