Find styrken i træningsfællesskabet

af Ole Stougaard | jun 24, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed

Vil du i gang med styrketræning – eller mangler du motivation til at holde fast? Så er holdtræning måske lige dét, du har brug for. I Strong4life oplever vi hver eneste uge, hvordan styrketræning sammen med andre skaber både resultater og glæde. For det handler ikke...

Stærk og sund: Derfor er træning vigtigere end vægttab

af Ole Stougaard | maj 27, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab

Har du nogensinde tænkt: “Jeg burde tabe mig og komme i form”? Så er du ikke alene. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det vigtigste slet ikke er din vægt, men derimod regelmæssig styrke- og konditionstræning. Et nyt studie bekræfter endnu en gang, at...

De 5 største myter om kvinder og styrketræning

af Ole Stougaard | apr 30, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder

Hos Strong4life møder vi hver uge kvinder, som gerne vil i gang med styrketræning – men som holder sig tilbage, fordi de er blevet fortalt (eller selv tror på) nogle af de mest sejlivede myter om kvinder og styrketræning. Hvis du har tænkt: “Bliver jeg ikke for stor?”...

Derfor bør du som kvinde i overgangsalderen vælge styrketræning frem for cardio

af Ole Stougaard | apr 17, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Overgangsalderen er en ny fase i livet – og en fantastisk mulighed for at tage din sundhed og styrke i egne hænder. Mange kvinder tyr instinktivt til løb, cykling, spinning eller andre former for kredsløbstræning, når de vil holde sig i form. Cardio føles trygt og...

Styrketræning i overgangsalderen: Effektiv, hyggelig og fyldt med fællesskab

af Ole Stougaard | apr 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Overgangsalderen byder på store forandringer – både fysisk og mentalt. Mange kvinder oplever blandt andet vægtøgning, nedsat muskelmasse, humørsvingninger og generel træthed. Men der findes heldigvis en simpel og effektiv løsning, der ikke bare styrker kroppen, men...

Styrk din krop – og dit selvværd

af Ole Stougaard | mar 30, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Forestil dig følelsen af at du kan mere, end du troede. At du mærker din krop samarbejder og bliver stærkere – ikke for andres skyld, men for din egen. Styrketræning handler om meget mere end muskler og sved på panden – det handler om at finde hjem i sig selv og...