af Ole Stougaard | jun 8, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Mandag morgen, computeren tænder, og du sætter dig til rette i kontorstolen. Spoler vi tiden 8 timer frem, har du stort set ikke rykket dig ud af flækken. Vi ved det godt allesammen: Den stillesiddende arbejdsdag er en af de største sundhedsudfordringer i det moderne...
af Ole Stougaard | maj 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Regelmæssig styrketræning har en positiv effekt på din sundhed, og hvad mange nok ikke er klar over, skal der ikke meget træning til, for at du opnår de sundhedsmæssige gevinster. Faktisk får du den største gevinst, når du går fra ingenting til 1-2 styrkepas om ugen....
af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...
af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Muskler, cellekvalitet og hvad vores Inbody 770-måling kan fortælle dig om din sundhed. Når vi taler om styrketræning, handler det ofte om at blive stærkere, mere robust i hverdagen – og måske få lidt mere muskelmasse. Men nyere forskning peger på, at der sker noget...
af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | feb 8, 2026 | Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og smerter, Træning og sundhed
Styrketræning behøver hverken være kompliceret, ensomt eller kedeligt. I Strong4life har vi skabt styrketræningshold, hvor alle kan være med – uanset erfaring, alder og udgangspunkt. Vores styrketræningshold er bygget op omkring de samme principper, som vi bruger i...
