af Ole Stougaard | apr 17, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Overgangsalderen er en ny fase i livet – og en fantastisk mulighed for at tage din sundhed og styrke i egne hænder. Mange kvinder tyr instinktivt til løb, cykling, spinning eller andre former for kredsløbstræning, når de vil holde sig i form. Cardio føles trygt og...
af Ole Stougaard | apr 14, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Når vi taler om sundhed i den tredje alder, handler det ofte om at bevare styrken, holde kroppen i gang og forebygge sygdomme. Men sundhed handler også om noget mere – noget, vi ikke kan måle i kilo eller blodtryk: nemlig sammenhold og sociale relationer. Hos...
af Ole Stougaard | apr 13, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
I takt med at flere og flere mænd i 30’erne, 40’erne og 50’erne oplever lavere energiniveau, dårligere søvn, øget fedtmasse og faldende libido, stiger interessen for testosteron og især TRT (Testosteron Replacement Therapy). Det er forståeligt – for testosteron...
af Ole Stougaard | apr 8, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Der er noget fundamentalt tilfredsstillende ved at være stærk. Ikke bare stærk i spejlet – men stærk i kroppen, stærk i hovedet og stærk i hverdagen. Uanset om du er i 30’erne, 40’erne eller 50’erne, så er styrketræning en af de mest effektive måder at forbedre din...
af Ole Stougaard | apr 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Overgangsalderen byder på store forandringer – både fysisk og mentalt. Mange kvinder oplever blandt andet vægtøgning, nedsat muskelmasse, humørsvingninger og generel træthed. Men der findes heldigvis en simpel og effektiv løsning, der ikke bare styrker kroppen, men...
