af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...
af Ole Stougaard | mar 10, 2026 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med “højt proteinindhold”, proteinberigede fødevarer eller deciderede proteinprodukter som f.eks. proteinbarer eller...
af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Muskler, cellekvalitet og hvad vores Inbody 770-måling kan fortælle dig om din sundhed. Når vi taler om styrketræning, handler det ofte om at blive stærkere, mere robust i hverdagen – og måske få lidt mere muskelmasse. Men nyere forskning peger på, at der sker noget...
af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | feb 10, 2026 | Kvinders sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når problemerne opstår. Men nyere forskning peger på noget vigtigt: Den rigtige træning kan påvirke dine knoglers styrke og...
