Gå dig til en stærkere og mere smertefri ryg

af Ole Stougaard | aug 24, 2026 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed

Døjer du med murren, stivhed eller ubehag i lænden, som begrænser dig i hverdagen? Du har sikkert fået at vide, at du skal “holde dig i gang”. Men hvor meget bevægelse skal der egentlig til for at mærke en reel forskel? Et nyligt publiceret studie...

Elektrolytter: Genial markedsføring eller en reel nødvendighed?

af Ole Stougaard | jul 13, 2026 | Aerob træning, Styrketræning, Træning og sundhed

Går du i det lokale fitnesscenter eller scroller gennem sociale medier, er det næsten umuligt at undgå dem: farverige tabletter, pulvere og færdigblandede drikkevarer spækket med elektrolytter. Budskabet fra producenterne er klart: Så snart du sveder, taber du vitale...

Longevity er blevet en milliardindustri – men træning er stadig nummer 1

af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed

Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...

Du behøver ikke “high protein” i alting – men du har brug for styrketræning

af Ole Stougaard | mar 10, 2026 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab

Hvis du følger bare en lille smule med i medierne eller i supermarkedet, har du sikkert lagt mærke til det. Fødevarer der bliver markedsført med “højt proteinindhold”, proteinberigede fødevarer eller deciderede proteinprodukter som f.eks. proteinbarer eller...

Seniortræning: Styrketræning gør mere end at gøre dig stærkere

af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Muskler, cellekvalitet og hvad vores Inbody 770-måling kan fortælle dig om din sundhed. Når vi taler om styrketræning, handler det ofte om at blive stærkere, mere robust i hverdagen – og måske få lidt mere muskelmasse. Men nyere forskning peger på, at der sker noget...

Styrketræning eller kondition? Ja tak til begge dele

af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...