af Ole Stougaard | feb 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er en naturlig del af det at blive ældre. Den gode nyhed er, at du kan bremse udviklingen markant. I mange tilfælde kan du...
af Ole Stougaard | apr 17, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Overgangsalderen er en ny fase i livet – og en fantastisk mulighed for at tage din sundhed og styrke i egne hænder. Mange kvinder tyr instinktivt til løb, cykling, spinning eller andre former for kredsløbstræning, når de vil holde sig i form. Cardio føles trygt og...
