Derfor bør du som kvinde i overgangsalderen vælge styrketræning frem for cardio

af Ole Stougaard | apr 17, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Overgangsalderen er en ny fase i livet – og en fantastisk mulighed for at tage din sundhed og styrke i egne hænder. Mange kvinder tyr instinktivt til løb, cykling, spinning eller andre former for kredsløbstræning, når de vil holde sig i form. Cardio føles trygt og...

Styrketræning i overgangsalderen: Effektiv, hyggelig og fyldt med fællesskab

af Ole Stougaard | apr 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Overgangsalderen byder på store forandringer – både fysisk og mentalt. Mange kvinder oplever blandt andet vægtøgning, nedsat muskelmasse, humørsvingninger og generel træthed. Men der findes heldigvis en simpel og effektiv løsning, der ikke bare styrker kroppen, men...

Styrk din krop – og dit selvværd

af Ole Stougaard | mar 30, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Forestil dig følelsen af at du kan mere, end du troede. At du mærker din krop samarbejder og bliver stærkere – ikke for andres skyld, men for din egen. Styrketræning handler om meget mere end muskler og sved på panden – det handler om at finde hjem i sig selv og...

Styrketræning i overgangsalderen: Derfor er det en gamechanger

af Ole Stougaard | feb 12, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder

Overgangsalderen er en naturlig fase i en kvindes liv, men den kan komme med en række udfordringer som nedsat muskelmasse, øget risiko for knogleskørhed, vægtøgning og hormonelle forandringer, der kan påvirke humøret og energiniveauet. Heldigvis findes der en effektiv...

Kvinder og styrketræning: Stærk, sund og selvsikker

af Ole Stougaard | jan 19, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder

Styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at opnå en stærk, sund og velfungerende krop. Desværre er der stadig mange myter og misforståelser, der holder kvinder tilbage fra at løfte vægte og træne målrettet. Men hvorfor egentlig? Sandheden er, at...

Skal træning i overgangsalderen være hård for at være effektiv?

af Ole Stougaard | jan 1, 2025 | Overgangsalder og træning, Styrketræning

Overgangsalderen er en tid i livet, hvor kroppen gennemgår store forandringer. Hormonelle ændringer – især faldet i østrogenniveauet – kan påvirke alt fra energiniveau til knoglestyrke, muskelmasse og humør. Mange kvinder vælger at bruge træning som en...