af Ole Stougaard | dec 3, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel tur i supermarkedet, at gå på trapper eller holde balancen på ujævnt underlag var blevet udfordrende – og Lis kunne mærke,...
af Ole Stougaard | nov 8, 2025 | Aerob træning, Styrketræning
Hyrox er eksploderet i popularitet de seneste år – og med god grund. Det er en intens, alsidig og motiverende træningsform, hvor du både skal bruge rå styrke og solid kondition. Kombinationen af løb og funktionelle øvelser som wall balls, sled push, lunges og burpee...
af Ole Stougaard | okt 16, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Mange danskere oplever fra tid til anden smerter i ryggen – for nogle bliver det en tilbagevendende udfordring, der påvirker både fritid, arbejdsliv og søvn. Men heldigvis viser en række videnskabelige studier, at styrketræning kan være en effektiv del af behandlingen...
af Ole Stougaard | mar 26, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Faldulykker er en alvorlig udfordring for ældre mennesker, da de ofte har alvorlige konsekvenser for livskvalitet og selvstændighed. Ifølge rapporten Faldulykker – en fælles kommunal udfordring er fald den hyppigste årsag til skader hos ældre over 65 år, og mange af...
af Ole Stougaard | mar 25, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Rygsmerter er en af de mest udbredte lidelser i dagens samfund. Mange oplever dagligt smerter i lænden, spændinger i øvre ryg eller gener i nakken, ofte som følge af stillesiddende arbejde, dårlig kropsholdning eller manglende fysisk aktivitet. Heldigvis kan du gøre...
