af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | jan 24, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie. Et nyt, stort studie fra Københavns Universitet viser, at tung styrketræning giver markante forbedringer i både...
af Ole Stougaard | dec 3, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel tur i supermarkedet, at gå på trapper eller holde balancen på ujævnt underlag var blevet udfordrende – og Lis kunne mærke,...
