af Ole Stougaard | maj 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Regelmæssig styrketræning har en positiv effekt på din sundhed, og hvad mange nok ikke er klar over, skal der ikke meget træning til, for at du opnår de sundhedsmæssige gevinster. Faktisk får du den største gevinst, når du går fra ingenting til 1-2 styrkepas om ugen....
af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...
af Ole Stougaard | feb 10, 2026 | Kvinders sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når problemerne opstår. Men nyere forskning peger på noget vigtigt: Den rigtige træning kan påvirke dine knoglers styrke og...
af Ole Stougaard | feb 4, 2026 | Styrketræning
Det er højsæson for skiferier. For mange er det årets højdepunkt: frisk bjergluft, lange dage på pisterne og følelsen af frihed på ski. Alligevel oplever mange det samme hvert år – ømme ben allerede efter de første dage, træthed der sætter en stopper for de sidste...
af Ole Stougaard | jan 24, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie. Et nyt, stort studie fra Københavns Universitet viser, at tung styrketræning giver markante forbedringer i både...
