af Ole Stougaard | aug 24, 2026 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Døjer du med murren, stivhed eller ubehag i lænden, som begrænser dig i hverdagen? Du har sikkert fået at vide, at du skal “holde dig i gang”. Men hvor meget bevægelse skal der egentlig til for at mærke en reel forskel? Et nyligt publiceret studie...
af Ole Stougaard | okt 16, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Mange danskere oplever fra tid til anden smerter i ryggen – for nogle bliver det en tilbagevendende udfordring, der påvirker både fritid, arbejdsliv og søvn. Men heldigvis viser en række videnskabelige studier, at styrketræning kan være en effektiv del af behandlingen...
af Ole Stougaard | aug 17, 2025 | Styrketræning, Træning og sundhed
Vandring og vandreferier er blevet mere populært end nogensinde før. Flere og flere snører vandrestøvlerne for at opleve naturen, udfordre sig selv og koble af fra hverdagen. Men selvom vandring kan virke som en “naturlig” aktivitet, stiller det store krav til kroppen...
