af Ole Stougaard | okt 13, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Ny forskning viser med al tydelighed, at styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at bevare både styrke, muskelmasse og knoglesundhed på – især med alderen. Et stort studie fra Journal of Applied Physiology (Kraemer et al., 2025) har undersøgt,...
af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
For mange kvinder er styrketræning en nøgle til at få mere energi, overskud og frihed i hverdagen. Det er ikke kun en træningsform, der styrker kroppen – det er også en investering i helbred, trivsel og livskvalitet. Hvorfor styrketræning? Når du styrker dine muskler,...
af Ole Stougaard | jun 22, 2025 | Løbetræning, Performancetest, Styrketræning
Vil du gerne blive en endnu bedre løber? Så kan du med fordel supplere din løbetræning med tung styrketræning og plyometrisk træning. Ny forskning viser, at det ikke bare gør dig stærkere – det gør dig også mere effektiv og bedre til at præstere, når du er træt. 🧪...
af Ole Stougaard | apr 22, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
For mange er smerter blevet en fast del af hverdagen. Det kan være ømme knæ, en stiv lænd, skuldersmerter eller en generel følelse af, at kroppen ikke fungerer, som den burde. Og når du har ondt, føles det helt naturligt at skåne sig selv. At hvile. At undgå...
af Ole Stougaard | apr 17, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Overgangsalderen er en ny fase i livet – og en fantastisk mulighed for at tage din sundhed og styrke i egne hænder. Mange kvinder tyr instinktivt til løb, cykling, spinning eller andre former for kredsløbstræning, når de vil holde sig i form. Cardio føles trygt og...
