af Ole Stougaard | feb 10, 2026 | Kvinders sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når problemerne opstår. Men nyere forskning peger på noget vigtigt: Den rigtige træning kan påvirke dine knoglers styrke og...
af Ole Stougaard | nov 16, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning
Overgangsalderen er en periode, hvor kroppen forandrer sig – og for mange kvinder bliver det sværere at holde vægten, føle sig stærk og trives i egen krop. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, men der findes en løsning, som både er effektiv, sikker og...
af Ole Stougaard | okt 13, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Ny forskning viser med al tydelighed, at styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at bevare både styrke, muskelmasse og knoglesundhed på – især med alderen. Et stort studie fra Journal of Applied Physiology (Kraemer et al., 2025) har undersøgt,...
af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
For mange kvinder er styrketræning en nøgle til at få mere energi, overskud og frihed i hverdagen. Det er ikke kun en træningsform, der styrker kroppen – det er også en investering i helbred, trivsel og livskvalitet. Hvorfor styrketræning? Når du styrker dine muskler,...
af Ole Stougaard | jun 22, 2025 | Løbetræning, Performancetest, Styrketræning
Vil du gerne blive en endnu bedre løber? Så kan du med fordel supplere din løbetræning med tung styrketræning og plyometrisk træning. Ny forskning viser, at det ikke bare gør dig stærkere – det gør dig også mere effektiv og bedre til at præstere, når du er træt. 🧪...
