af Ole Stougaard | sep 28, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed
Et nyt stort videnskabeligt studie har slået fast, hvad mange af os allerede fornemmer: fysisk aktivitet er den vigtigste livsstilsfaktor, når det gælder om at reducere risikoen for tidlig død og forlænge livet. Studiet, som omfattede mere end 270.000 amerikanske...
af Ole Stougaard | sep 15, 2025 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Løbetræning, Mænds sundhed, Træning og sundhed
Aerob træning er en af de mest veldokumenterede træningsformer, når det gælder sundhed, livskvalitet og præstation. Når du bevæger dig i moderat til høj intensitet over længere tid – fx ved gang, løb, cykling eller spinning – sætter det gang i en række fysiologiske...
af Ole Stougaard | aug 13, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Har du nogensinde tænkt, “det er for sent at begynde at træne”? Tænk igen. Et nyt studie fra 2025 viser nemlig, at du kan gøre en kæmpe forskel for din sundhed – uanset om du har været aktiv hele livet eller først lige er kommet i gang. 📉 Hvad sker der med kroppen,...
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
En ny stor gennemgang af internationale forskningsstudier viser, at styrketræning ikke kun gør dig stærkere. Det kan faktisk forlænge dit liv og mindske risikoen for alvorlige sygdomme. Forskerne fandt, at personer der styrketrænede regelmæssigt, havde: 15% lavere...
af Ole Stougaard | jun 24, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Vil du i gang med styrketræning – eller mangler du motivation til at holde fast? Så er holdtræning måske lige dét, du har brug for. I Strong4life oplever vi hver eneste uge, hvordan styrketræning sammen med andre skaber både resultater og glæde. For det handler ikke...
