af admin | nov 17, 2021 | Løbetræning
Er du altid motiveret til at løbe dig en tur? Hvad gør du, hvis motivationen udebliver? Dropper du din løbetur? Eller løber du alligevel? Hvis du fra tid til anden har problemer med at finde gejsten til at løbe så accepter, at motivationen ikke altid er din ven, og...
af admin | nov 17, 2021 | Løbetræning
Træningsplanernes 5 træningstyper Hvis du følger en af vores løbetræningsplaner, så vil du skulle gennemføre forskellige typer af løbetræningspas. Som løber har du mulighed for at variere farten fra helt langsomt joggetempo og op til sprint i maksimalt tempo. Du kan...
af admin | nov 17, 2021 | Løbetræning
Vil du gerne i gang med at løbetræning og kan du tænke dig at kunne løbe 5 km? Så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 12 ugers træningsplan til dig. Du starter roligt ud med ture, hvor du skifter mellem gang og korte perioder med løb. Mængden af løb øges gradvist,...
af admin | nov 17, 2021 | Løbetræning
Skal du løbe halvmaraton, så har løbetræner Ole Stougaard lavet en 6 måneders træningsplan til dig. Planen tager dig fra de første spæde løbeskridt til en topform, der vil bringe dig godt igennem de 21 km. Hver søndag lander den kommende uges plan i din indbakke...
af admin | nov 15, 2021 | Uncategorized
Da Anja Færgemann skiftede spinningcyklen ud med tunge squats skete der noget magisk med hendes cykeltræning – og de stejle stigninger i Pyrenæerne blev en overkommelig opgave. Fra Paris til Pyrenæerne Det var ikke første gang, at Anja lod sig udfordre på...
