af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | feb 10, 2026 | Kvinders sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når problemerne opstår. Men nyere forskning peger på noget vigtigt: Den rigtige træning kan påvirke dine knoglers styrke og...
af Ole Stougaard | feb 8, 2026 | Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og smerter, Træning og sundhed
Styrketræning behøver hverken være kompliceret, ensomt eller kedeligt. I Strong4life har vi skabt styrketræningshold, hvor alle kan være med – uanset erfaring, alder og udgangspunkt. Vores styrketræningshold er bygget op omkring de samme principper, som vi bruger i...
af Ole Stougaard | feb 4, 2026 | Styrketræning
Det er højsæson for skiferier. For mange er det årets højdepunkt: frisk bjergluft, lange dage på pisterne og følelsen af frihed på ski. Alligevel oplever mange det samme hvert år – ømme ben allerede efter de første dage, træthed der sætter en stopper for de sidste...
af Ole Stougaard | feb 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er en naturlig del af det at blive ældre. Den gode nyhed er, at du kan bremse udviklingen markant. I mange tilfælde kan du...
