af Ole Stougaard | jan 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Hvert år i januar starter det samme håb: “Nu skal det lykkes”. Mere træning. Mindre fedtmasse. Mere energi i hverdagen. Alligevel ved de fleste af os også, hvordan historien ofte ender. Motivation i januar. Tvivl i februar. Og i marts er hverdagen igen taget over. Men...
af Ole Stougaard | jan 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed, Vægttab
Januar er højsæson for vægttab. Mange starter året med store ambitioner om at komme i bedre form, tabe sig og få mere energi i hverdagen. Hos Strong4life ser vi hvert år det samme mønster: motivationen er høj – men resultaterne afhænger af, om indsatsen bygger på de...
af Ole Stougaard | dec 29, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Hvert år oplever mange det samme: Motivationen er høj i januar – men hverdagen vinder i februar. Hos Strong4life arbejder vi bevidst ud fra et andet princip. Et princip, der flugter tæt med budskabet i Morten Münsters yderst anbefalelsesværdige...
af Ole Stougaard | dec 27, 2025 | Aerob træning, Performancetest, Styrketræning
– og det er ikke noget, du kan træne dig til på cyklen alene Mange cykelryttere stiller det samme spørgsmål: “Kan jeg ikke bare blive stærkere ved at køre tungt tråd på cyklen?” Det korte svar er: nej. Det lidt længere – og vigtigere – svar er, at hvis dit mål er...
af Ole Stougaard | dec 23, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Når vi taler om sund aldring, handler det ikke kun om at undgå sygdomme. Det handler i lige så høj grad om at bevare vores styrke, energi, balance og evne til at klare hverdagens opgaver uden besvær. Det handler om at kunne gå på trapper uden problemer, bære...
