af Ole Stougaard | jan 24, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie. Et nyt, stort studie fra Københavns Universitet viser, at tung styrketræning giver markante forbedringer i både...
af Ole Stougaard | jan 17, 2026 | Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange forbinder fald i styrke, kondition og funktion med høj alder. Men ny, omfattende forskning viser noget andet. Den fysiske tilbagegang begynder allerede i 30’erne – længe før de fleste oplever problemer i hverdagen. Det lyder måske nedslående. Men studiet peger...
af Ole Stougaard | jan 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed, Vægttab
Januar er højsæson for vægttab. Mange starter året med store ambitioner om at komme i bedre form, tabe sig og få mere energi i hverdagen. Hos Strong4life ser vi hvert år det samme mønster: motivationen er høj – men resultaterne afhænger af, om indsatsen bygger på de...
af Ole Stougaard | dec 23, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Når vi taler om sund aldring, handler det ikke kun om at undgå sygdomme. Det handler i lige så høj grad om at bevare vores styrke, energi, balance og evne til at klare hverdagens opgaver uden besvær. Det handler om at kunne gå på trapper uden problemer, bære...
af Ole Stougaard | dec 3, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel tur i supermarkedet, at gå på trapper eller holde balancen på ujævnt underlag var blevet udfordrende – og Lis kunne mærke,...
af Ole Stougaard | okt 27, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Vi lever længere end nogensinde før – men ikke nødvendigvis bedre. Mange danskere tilbringer de sidste 10-15 år af livet med sygdom, nedsat funktion og smerter, som i høj grad kunne være forebygget. Et nyt stort review fra forskeren Gaesser og kolleger (2025) viser,...
