af Ole Stougaard | feb 10, 2026 | Kvinders sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Lav knogletæthed (osteopeni) bliver ofte opfattet som en stille forløber til knogleskørhed – noget, man først for alvor forholder sig til, når problemerne opstår. Men nyere forskning peger på noget vigtigt: Den rigtige træning kan påvirke dine knoglers styrke og...
af Ole Stougaard | feb 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er en naturlig del af det at blive ældre. Den gode nyhed er, at du kan bremse udviklingen markant. I mange tilfælde kan du...
af Ole Stougaard | jan 24, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie. Et nyt, stort studie fra Københavns Universitet viser, at tung styrketræning giver markante forbedringer i både...
af Ole Stougaard | dec 3, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel tur i supermarkedet, at gå på trapper eller holde balancen på ujævnt underlag var blevet udfordrende – og Lis kunne mærke,...
af Ole Stougaard | okt 27, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Vi lever længere end nogensinde før – men ikke nødvendigvis bedre. Mange danskere tilbringer de sidste 10-15 år af livet med sygdom, nedsat funktion og smerter, som i høj grad kunne være forebygget. Et nyt stort review fra forskeren Gaesser og kolleger (2025) viser,...
