af Ole Stougaard | sep 15, 2025 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Løbetræning, Mænds sundhed, Træning og sundhed
Aerob træning er en af de mest veldokumenterede træningsformer, når det gælder sundhed, livskvalitet og præstation. Når du bevæger dig i moderat til høj intensitet over længere tid – fx ved gang, løb, cykling eller spinning – sætter det gang i en række fysiologiske...
af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Det er ingen hemmelighed, at kroppen forandrer sig med alderen. Muskler og led har ikke helt den samme robusthed som tidligere, og det kan mærkes i hverdagen – både når man vil holde sig aktiv, og når man blot ønsker at klare almindelige daglige gøremål uden besvær....
af Ole Stougaard | aug 13, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Har du nogensinde tænkt, “det er for sent at begynde at træne”? Tænk igen. Et nyt studie fra 2025 viser nemlig, at du kan gøre en kæmpe forskel for din sundhed – uanset om du har været aktiv hele livet eller først lige er kommet i gang. 📉 Hvad sker der med kroppen,...
af Ole Stougaard | apr 22, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
For mange er smerter blevet en fast del af hverdagen. Det kan være ømme knæ, en stiv lænd, skuldersmerter eller en generel følelse af, at kroppen ikke fungerer, som den burde. Og når du har ondt, føles det helt naturligt at skåne sig selv. At hvile. At undgå...
af Ole Stougaard | apr 8, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Der er noget fundamentalt tilfredsstillende ved at være stærk. Ikke bare stærk i spejlet – men stærk i kroppen, stærk i hovedet og stærk i hverdagen. Uanset om du er i 30’erne, 40’erne eller 50’erne, så er styrketræning en af de mest effektive måder at forbedre din...
