af Ole Stougaard | aug 23, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Forhøjet blodtryk er en af de største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom – og mange voksne danskere har forhøjet blodtryk uden at vide det. Den gode nyhed? Du kan faktisk gøre rigtig meget selv. Og styrketræning er en af de mest effektive veje til et lavere blodtryk...
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Mange tror, at mere motion automatisk fører til vægttab. Men et nyt, omfattende studie fra PNAS (2025) viser, at billedet er langt mere komplekst – og at årsagen til den globale stigning i fedme først og fremmest skal findes et helt andet sted: i vores kostvaner....
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
En ny stor gennemgang af internationale forskningsstudier viser, at styrketræning ikke kun gør dig stærkere. Det kan faktisk forlænge dit liv og mindske risikoen for alvorlige sygdomme. Forskerne fandt, at personer der styrketrænede regelmæssigt, havde: 15% lavere...
af Ole Stougaard | jan 11, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning
Er du kommet til et punkt i livet, hvor kroppen ikke helt samarbejder, som den gjorde det da du var i 20’erne og i starten af 30’erne? Måske føles din ryg lidt stiv efter en lang arbejdsdag, det kniber med energien om eftermiddagen, eller maven har fået lidt mere...
