Stærke kvinder – stærke knogler

af Ole Stougaard | okt 13, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Ny forskning viser med al tydelighed, at styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at bevare både styrke, muskelmasse og knoglesundhed på – især med alderen. Et stort studie fra Journal of Applied Physiology (Kraemer et al., 2025) har undersøgt,...

De 5 største myter om kvinder og styrketræning

af Ole Stougaard | apr 30, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder

Hos Strong4life møder vi hver uge kvinder, som gerne vil i gang med styrketræning – men som holder sig tilbage, fordi de er blevet fortalt (eller selv tror på) nogle af de mest sejlivede myter om kvinder og styrketræning. Hvis du har tænkt: “Bliver jeg ikke for stor?”...

Styrketræning i overgangsalderen: Effektiv, hyggelig og fyldt med fællesskab

af Ole Stougaard | apr 7, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed

Overgangsalderen byder på store forandringer – både fysisk og mentalt. Mange kvinder oplever blandt andet vægtøgning, nedsat muskelmasse, humørsvingninger og generel træthed. Men der findes heldigvis en simpel og effektiv løsning, der ikke bare styrker kroppen, men...

Styrk din krop – og dit selvværd

af Ole Stougaard | mar 30, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder

Forestil dig følelsen af at du kan mere, end du troede. At du mærker din krop samarbejder og bliver stærkere – ikke for andres skyld, men for din egen. Styrketræning handler om meget mere end muskler og sved på panden – det handler om at finde hjem i sig selv og...