af Ole Stougaard | sep 7, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Det er ingen hemmelighed, at kroppen forandrer sig med alderen. Muskler og led har ikke helt den samme robusthed som tidligere, og det kan mærkes i hverdagen – både når man vil holde sig aktiv, og når man blot ønsker at klare almindelige daglige gøremål uden besvær....
af Ole Stougaard | aug 23, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Forhøjet blodtryk er en af de største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom – og mange voksne danskere har forhøjet blodtryk uden at vide det. Den gode nyhed? Du kan faktisk gøre rigtig meget selv. Og styrketræning er en af de mest effektive veje til et lavere blodtryk...
af Ole Stougaard | aug 17, 2025 | Styrketræning, Træning og sundhed
Vandring og vandreferier er blevet mere populært end nogensinde før. Flere og flere snører vandrestøvlerne for at opleve naturen, udfordre sig selv og koble af fra hverdagen. Men selvom vandring kan virke som en “naturlig” aktivitet, stiller det store krav til kroppen...
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Styrketræning, Træning og sundhed, Vægttab
Mange tror, at mere motion automatisk fører til vægttab. Men et nyt, omfattende studie fra PNAS (2025) viser, at billedet er langt mere komplekst – og at årsagen til den globale stigning i fedme først og fremmest skal findes et helt andet sted: i vores kostvaner....
af Ole Stougaard | aug 12, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
En ny stor gennemgang af internationale forskningsstudier viser, at styrketræning ikke kun gør dig stærkere. Det kan faktisk forlænge dit liv og mindske risikoen for alvorlige sygdomme. Forskerne fandt, at personer der styrketrænede regelmæssigt, havde: 15% lavere...
