af Ole Stougaard | feb 10, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning
Mænds sundhed er et emne, der ofte overses, men har du passeret 35-40 års alderen, er det vigtigt, at du tager ansvar for din krop og livsstil. Hos midaldrende mænd ses der en stigning i antallet, der rammes af livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme...
af Ole Stougaard | feb 5, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre
Osteoporose, også kendt som knogleskørhed, er en almindelig tilstand blandt ældre, hvor knoglerne mister deres styrke og bliver mere skrøbelige. Dette øger risikoen for brud, hvilket kan have store konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis findes der en effektiv...
af Ole Stougaard | jan 19, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning, Styrketræning for kvinder
Styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at opnå en stærk, sund og velfungerende krop. Desværre er der stadig mange myter og misforståelser, der holder kvinder tilbage fra at løfte vægte og træne målrettet. Men hvorfor egentlig? Sandheden er, at...
af Ole Stougaard | jan 11, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning
Er du kommet til et punkt i livet, hvor kroppen ikke helt samarbejder, som den gjorde det da du var i 20’erne og i starten af 30’erne? Måske føles din ryg lidt stiv efter en lang arbejdsdag, det kniber med energien om eftermiddagen, eller maven har fået lidt mere...
af Ole Stougaard | sep 27, 2024 | Styrketræning for ældre
Når du bliver ældre, begynder du naturligt at miste din muskelmasse og styrke. Du har en masse daglige gøremål, du helt sikkert gerne vil kunne blive ved med, men noget kræver måske den styrke du er ved så småt at miste. Derfor er styrketræningen et vigtigt punkt på...
