af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | feb 8, 2026 | Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Styrketræning for kvinder, Træning og smerter, Træning og sundhed
Styrketræning behøver hverken være kompliceret, ensomt eller kedeligt. I Strong4life har vi skabt styrketræningshold, hvor alle kan være med – uanset erfaring, alder og udgangspunkt. Vores styrketræningshold er bygget op omkring de samme principper, som vi bruger i...
af Ole Stougaard | feb 4, 2026 | Styrketræning
Det er højsæson for skiferier. For mange er det årets højdepunkt: frisk bjergluft, lange dage på pisterne og følelsen af frihed på ski. Alligevel oplever mange det samme hvert år – ømme ben allerede efter de første dage, træthed der sætter en stopper for de sidste...
af Ole Stougaard | feb 2, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre
Vi mister muskelmasse, fra vi er omkring 30 år. I starten sker det langsomt, men med alderen – især efter 60-årsalderen – går det hurtigere. Det er en naturlig del af det at blive ældre. Den gode nyhed er, at du kan bremse udviklingen markant. I mange tilfælde kan du...
af Ole Stougaard | jan 24, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Mange ældre tror, at styrketræning enten er for hårdt, for sent eller ikke rigtigt noget for dem. Men forskningen fortæller en helt anden historie. Et nyt, stort studie fra Københavns Universitet viser, at tung styrketræning giver markante forbedringer i både...
