Tung styrketræning gør dig til en bedre cykelrytter

af Ole Stougaard | dec 27, 2025 | Aerob træning, Performancetest, Styrketræning

– og det er ikke noget, du kan træne dig til på cyklen alene Mange cykelryttere stiller det samme spørgsmål: “Kan jeg ikke bare blive stærkere ved at køre tungt tråd på cyklen?” Det korte svar er: nej. Det lidt længere – og vigtigere – svar er, at hvis dit mål er...

Fra usikker til stærk: Lis fandt sin styrke og frihed gennem personlig træning

af Ole Stougaard | dec 3, 2025 | Styrketræning, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed

Da Lis Jacobsen startede sit forløb hos Strong4life i slutningen af juli, var det med et ønske om at få hverdagen til at fungere bedre. En simpel tur i supermarkedet, at gå på trapper eller holde balancen på ujævnt underlag var blevet udfordrende – og Lis kunne mærke,...

Styrketræning i overgangsalderen: En naturlig vej til en stærk krop

af Ole Stougaard | nov 16, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning

Overgangsalderen er en periode, hvor kroppen forandrer sig – og for mange kvinder bliver det sværere at holde vægten, føle sig stærk og trives i egen krop. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, men der findes en løsning, som både er effektiv, sikker og...

Kombinér styrke og kondition – og bliv klar til Hyrox

af Ole Stougaard | nov 8, 2025 | Aerob træning, Styrketræning

Hyrox er eksploderet i popularitet de seneste år – og med god grund. Det er en intens, alsidig og motiverende træningsform, hvor du både skal bruge rå styrke og solid kondition. Kombinationen af løb og funktionelle øvelser som wall balls, sled push, lunges og burpee...

Styrketræning – en stærk vej væk fra smerter i ryggen

af Ole Stougaard | okt 16, 2025 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed

Mange danskere oplever fra tid til anden smerter i ryggen – for nogle bliver det en tilbagevendende udfordring, der påvirker både fritid, arbejdsliv og søvn. Men heldigvis viser en række videnskabelige studier, at styrketræning kan være en effektiv del af behandlingen...

Fra hop til topform: Bulldogs’ nye redskab til at ramme peak performance

af Ole Stougaard | sep 16, 2025 | Performancetest, Styrketræning

Efter et succesfuldt 2025 med danmarksmesterskabet i hus går Odense Bulldogs ind til den nye sæson med et klart mål: at forsvare titlen i 2026. For at nå dertil tager holdets fysiske træner, Kristian Petersen, nu et nyt redskab i brug – den ugentlige CMJ-test...