af Ole Stougaard | feb 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Styrketræning for kvinder, Træning og sundhed
Mange mennesker står med et klassisk dilemma: “Skal jeg styrketræne for at blive stærkere – eller dyrke kredsløbstræning for at forbedre konditionen” Og måske endnu vigtigere: “Ødelægger konditionstræning mine resultater i styrketræningen?” Et nyt, solidt...
af Ole Stougaard | okt 13, 2025 | Kvinders sundhed, Overgangsalder og træning, Styrketræning for kvinder
Ny forskning viser med al tydelighed, at styrketræning er en af de mest effektive måder for kvinder at bevare både styrke, muskelmasse og knoglesundhed på – især med alderen. Et stort studie fra Journal of Applied Physiology (Kraemer et al., 2025) har undersøgt,...
af Ole Stougaard | maj 21, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed
Du ved, hvordan du forebygger risici i din virksomhed. Men hvad med dig selv? Som erhvervsleder er du vant til at have øje for risici. Du er på forkant med markedsændringer, styrer likviditet og sikrer, at forretningen ikke mister momentum. Du tænker strategisk....
af Ole Stougaard | maj 13, 2025 | Styrketræning, Træning og smerter, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Derfor bør din arbejdsplads investere i fællestræning I en hverdag præget af højt tempo, mentale krav og stillesiddende arbejde er det vigtigere end nogensinde, at sundhed og trivsel bliver tænkt ind som en del af virksomhedens strategi. Og her er fælles styrketræning...
af Ole Stougaard | apr 8, 2025 | Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Der er noget fundamentalt tilfredsstillende ved at være stærk. Ikke bare stærk i spejlet – men stærk i kroppen, stærk i hovedet og stærk i hverdagen. Uanset om du er i 30’erne, 40’erne eller 50’erne, så er styrketræning en af de mest effektive måder at forbedre din...
