af Ole Stougaard | jul 13, 2026 | Aerob træning, Styrketræning, Træning og sundhed
Går du i det lokale fitnesscenter eller scroller gennem sociale medier, er det næsten umuligt at undgå dem: farverige tabletter, pulvere og færdigblandede drikkevarer spækket med elektrolytter. Budskabet fra producenterne er klart: Så snart du sveder, taber du vitale...
af Ole Stougaard | jul 9, 2026 | Træning og smerter, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Forestil dig dette: Klokken er 14:15. Du sidder ved skrivebordet, og den velkendte, snigende træthed i nakken er begyndt at melde sig. Skuldrene har søgt ly helt oppe under ørerne, og koncentrationen er officielt tjekket ud. Hvad gør de fleste af os? Vi henter dagens...
af Ole Stougaard | jun 8, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Træning og sundhed, Træning på arbejdspladsen
Mandag morgen, computeren tænder, og du sætter dig til rette i kontorstolen. Spoler vi tiden 8 timer frem, har du stort set ikke rykket dig ud af flækken. Vi ved det godt allesammen: Den stillesiddende arbejdsdag er en af de største sundhedsudfordringer i det moderne...
af Ole Stougaard | maj 18, 2026 | Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning for ældre, Træning og sundhed
Regelmæssig styrketræning har en positiv effekt på din sundhed, og hvad mange nok ikke er klar over, skal der ikke meget træning til, for at du opnår de sundhedsmæssige gevinster. Faktisk får du den største gevinst, når du går fra ingenting til 1-2 styrkepas om ugen....
af Ole Stougaard | mar 18, 2026 | Aerob træning, Kvinders sundhed, Mænds sundhed, Styrketræning, Træning og sundhed
Longevity er blevet et buzzword. Der sælges kosttilskud, medicin, blodtests, genetiske analyser, wearables, avancerede helbredsscanninger og forskellige “biohacking”-løsninger. Alt sammen med det samme løfte: flere og bedre leveår. Problemet er bare, at langt det...
